대충 시작하는 행동이 뇌를 좌우한다

신경과학자 장동선의 이 강연은 우리의 행동이 뇌를 어떻게 형성하는지 논하며, 정신 상태가 행동에 선행한다는 통념을 반박합니다.

이케가야 유지의 저서 『내 방식대로 살고 싶다: 신경과학 읽기』를 바탕으로, 강연자는 뇌를 변화시키는 데 있어 “출력”(행동과 말)의 중요성을 강조합니다.

그는 초기 동기 없이 활동을 시작하더라도 뇌가 도파민과 같은 필수 신경 화학 물질을 생성하여 활동을 지속하고 동기를 부여한다고 주장합니다.

더 나아가, 상황에 대한 “반사” 또는 자동적인 반응을 개발하는 것의 중요성을 강조하며, 이러한 반사가 우리의 평판과 기회를 형성한다고 주장합니다.

궁극적으로 이 강연은 긍정적인 행동이 긍정적인 습관을 형성하는 반면, 부정적인 행동은 부정적인 습관을 강화한다는 점을 강조하며, 행동이 자기 계발에 필수적이라는 생각을 강조합니다.

 

뇌의 출력이 핵심입니다:

일반적인 믿음과는 달리, 뇌의 변화는 행동에 의해 좌우됩니다. 시작하는 것이 절반의 성공입니다.

행동 자체가 동기를 부여하고 필요한 뇌 화학 물질을 생성합니다.

 

행동은 변화를 만듭니다:

타인을 돕거나 사교 활동을 하는 것과 같은 영역에서 작은 행동이라도 실천하면 자기 효능감이 향상되고, 외로움이 줄어들며, 기분과 행동에 긍정적인 변화가 생깁니다.

 

긍정적인 반사 신경을 기르세요:

상황에 부정적인 반응 대신 자동적으로 긍정적인 반응을 보이는 것은 타인이 우리를 어떻게 인식하고 우리에게 주어진 기회를 어떻게 받아들이는지에 큰 영향을 미칩니다.

 

습관 형성:

반복적인 행동은 신경 경로를 형성하여 우리의 습관과 궁극적으로 우리의 성격을 형성합니다.

따라서 의식적으로 긍정적인 행동을 선택하는 것은 자기 계발에 매우 ​​중요합니다.

 

지금 시작하세요, 미루지 마세요:

과도한 생각과 미루는 습관은 발전을 방해합니다.

연사는 청취자들에게 자기 계발을 위한 의도에 따라 즉시 행동에 나서라고 촉구합니다.

 

Taking action is crucial for changing the brain.

Instead of waiting for motivation, engaging in activities fosters desire and adaptability.

The brain’s output, driven by actions and words, shapes memory and behavior.

Positive reflexes enhance responses to challenges, promoting a proactive mindset that leads to personal growth and resilience.

 

뇌를 변화시키려면 행동하는 것이 필수적입니다.

동기를 기다리는 대신, 활동에 참여하는 것은 욕구와 적응력을 키워줍니다.

행동과 말에 의해 주도되는 뇌의 출력은 기억과 행동을 형성합니다.

긍정적인 반사 작용은 도전에 대한 대응력을 향상시켜 개인의 성장과 회복탄력성으로 이어지는 적극적인 사고방식을 촉진합니다.