여기 누르면 혈관 뚫리고 목 어깨 통증 사라집니다

이 영상에서는 자가 마사지 기법을 통해 자율신경계 문제를 해결하고, 특히 흉쇄유돌근(SCM)과 경동맥 부위에 집중하여 두통, 현기증, 소화 장애 등 다양한 증상을 완화하는 방법을 설명합니다.

 

 매일 5분씩 흉쇄유돌근(SCM)을 마사지하면 뇌로 가는 혈류가 개선되어 불면증, 두통, 불안 등의 증상이 완화됩니다.

SCM은 경동맥과 미주신경에 인접해 있어 부교감신경계를 자극하고 빠른 심박수를 진정시키는 데 매우 중요합니다.

경동맥을 과도하게 자극하여 현기증을 유발하지 않도록 SCM을 부드럽게 마사지하세요. 미주신경성 실신에 걸리기 쉬운 사람은 주의가 필요합니다.

지압 매트나 폼 롤러와 같은 도구를 이용한 정기적인 셀프 마사지와 등 스트레칭은 긴장을 완화하고 자율신경계 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다.

가슴 두근거림, 현기증, 소화 장애와 같은 증상은 자율신경계 기능 장애에서 비롯되는 경우가 많으며, 이러한 마사지 기법을 통해 해결할 수 있습니다.

 

This script discusses the importance of relieving tension in the neck area, specifically the sternocleidomastoid muscle, to improve blood flow to the brain and alleviate various symptoms such as anxiety, insomnia, and pain.

A simple five-minute massage technique is suggested to help restore balance in the autonomic nervous system.

 

이 글에서는 목 부위, 특히 흉쇄유돌근의 긴장을 완화하여 뇌로 가는 혈류를 개선하고 불안, 불면증, 통증 등 다양한 증상을 완화하는 것이 얼마나 중요한지 설명합니다.

자율신경계의 균형을 회복하는 데 도움이 되는 간단한 5분 마사지 기법을 소개합니다.

 

 

 

더 자세한 요약:

 

원인모를 만상 통증과 자율신경 실조증 (unexplained pain and autonomic nervous system disorder):

원인모를 만상 통증에 시달리는 분들은 하루 5분이면 끝나는 방법으로 이곳을 열어 주면 뇌로 혈류가 증가하면서 머리가 맑아지고 눈이 환해진다 잠을 잘 잔다 하실 거고 불면증 머리가 왜 꽉 차는 뇌압 안 또 눈이 막 빠질 거 같은 통증 눈이 난 너무 건조하고 쉴이다 가슴 두근거리고 답답하고 어깨 등통증까지 시원해진다 하실 거라는 것을 알 수 있다.

자율신경 실조증의 증상은 가슴 두근거림 어지러움 이명 불면증 두통 혈통증 심한 입마음 소화불량 다양한 증상으로 나타나는데 문제는 이런 분들 너무 걱정하고 종합 검사까지 해 봐도 이상이 없다고 나온다는 것이다.

정상적인 몸은 자율 조절 기능이라는게 있어서 교감 신경이 항진이 되면 부교감 신경이 작동해서 긴장을 풀고 릴렉스시켜 주는 그런 시스템이어야 하는데 이 시스템이 어떻게 엉켜 버린 것인지 오작동이 난 것이다.

자율 신경이 오작동하면 머리에서 발끝까지 여러 가지 증상으로 나타나는데 이런 분들 심장 검사 뭐 폐 검사 머리 MRI에 소화한니까 내시경 아픈 부위 자체를 검사했는데도 원인 없다고 나오는 경우가 있다 (01:51).

 

흉세 유돌군 (thoracic mastoid group):

오늘 알려 드리는 이곳은 바로 목이며 더 정확히는 흉세 유돌군이다 여기가 굳어 있다 여기를 풀어야 되는데 고개를 옆으로 돌렸을 때 두드러지는 근육이 있다.

이 흉세유돌군 주변에는 많은 신경 혈관 림프 이렇게 중요한 조직들이 분포하고 있어요 특히 뇌로 가는 경동맥이 이 흉세유돌군 밑으로 지나가는데 여기에 문제가 생기면 머리 쪽에 문제가 생길 수 있다.

경동맥은 뇌로 가는 혈액의 80%를 보내는 중요한 혈관인데 여기에 문제가 생기면 뇌압이 오르고 뇌졸 중의 위험이 있다 (02:46).

 

경동맥 (carotid artery):

경동맥은 목울 때 목 가운데 툭 튀어나온 부분 우리가 침상길 때 목젖이 움직이는 부분 양쪽 3cm를 만져 보시면 총경 동맥이다.

경동맥이 심하게 좁아지고 막힐 때 비로서 우리는 어 편마비 어지럼증 시력 소실 등 이게 뇌경색 증상으로 나타난다.

정리할게요, 통쇄 유군 뒤쪽으로 경동맥하고 자율신경이 지나가고 수많은 림프절이 있으며, 이 근육이 경직이 되면 경동맥이 압박이 되므로 뒷목을 만지지 말고 흉세 유돌군 경동맥주의를 이완시키는 것이 중요합니다.

막혔던 뇌로 혈류가 증가하면서 불면증, 머리가 꽉 차는 느낌, 뇌압, 안압, 눈이 빠질 것 같은 통증, 가슴 두근거림, 어깨 통증 등이 시원해질 수 있습니다.

경동맥을 풀 때 중요한 포인트는 힘을 빼고 살살하는 것이며, 힘을 너무 많이 주면 뇌로 산소 부족을 유발할 수도 있습니다.

자율신경 실조증이 있는 분들은 공통적으로 어깨하고 목이 돌처럼 딱딱하게 굳어 있고, 흉돌군이 긴장이 돼 있으며, 심장이 두근거린다, 불안 초조감, 불면, 소화 분량, 트름을 꺾는다든지, 명치 답답함을 호소할 수 있습니다.

혈자리 지압으로 할 수 있는 생활 대처법은 여기를 누르면 심장이 두근거림이 금세 사라지는 것을 느끼실 수 있으며, 이 인형 주변의 경동맥에게는 미주신경이 분포하고 있어서 이 부분을 압박을 하게 되면 미주 신경이 자극을 받고 빈맥을 제어할 수 있게 됩니다 (05:12).

 

등지압 (back acupressure):

등지압은 자율신경 실조증을 약 없이 고치는 방법 중 하나이며, 등에는 자율신경에 중요한 스위치가 있는 배수혈 등에 있는 경열이 중요하므로 등지압을 잘 하고 계시는 것이 좋습니다.

지압봉을 이용하여 척추 양쪽의 배수혈을 자극할 수 있도록 누워서 등에 대고 누우면 척추 뒤의 배수열을 자극할 수 있으며, 지압봉이 없는 경우에는 전동 마사지 건이나 폼 롤러를 이용할 수 있다.

일주일간 실천하면 등이 펴지고, 어깨가 풀리며, 속이 편안해지고, 깊은 잠을 잘 수 있으며, 신경이 안정된다.

특히 컴퓨터 작업을 오래하는 사람이나 스마트폰을 자주 보는 사람들에게 좋으며, 배수열을 풀어주는 것만으로도 도움이 된다 (08:19).

 

마무리:

오늘은 셀프 요법은 이유 없는 통증, 가슴 두근거림, 두통, 어지럼증, 수화량의 문제를 해결하는 데 도움이 되며, 하루 5분의 투자로 경동맥 마사지를 시작할 수 있다 (08:47).