두 명의 신경과학자가 최고의 일상 루틴을 만드는 방법에 대해 논의하며, 최적의 루틴은 개인적인 것이며 모든 사람에게 똑같이 적용될 수 없다고 강조합니다.
그들은 유행하는 조언을 맹목적으로 따르기보다는 비판적 사고와 자기 성찰의 중요성을 역설합니다.
특히 빠르게 변화하는 세상에서 각 개인에게 가장 적합한 방법을 찾기 위해서는 실험과 자기 성찰이 필수적입니다.
Two neuroscientists discuss creating the best daily routine, emphasizing that optimal routines are personal and not universally applicable.
They stress the importance of critical thinking and self-discovery over blindly following popular advice.
Experimentation and self-reflection are key to finding what works best for each individual, especially in a rapidly changing world.
획일적인 루틴보다 개인 맞춤형 접근 방식:
서울대학교 이인아 교수는 뇌 과학 연구 결과, 모든 사람에게 적용되는 보편적인 루틴은 없다고 강조합니다. 뇌 구조와 발달 환경의 개인차 때문에 맞춤형 실험과 기록 관리가 필요하며, 이는 경쟁이 치열한 환경에서 최고의 성과를 유지하기 위해 프로 운동선수들이 일상 활동을 꼼꼼하게 기록하는 것과 유사합니다.
정신 최적화 기법:
전날 밤 자기 성찰과 시뮬레이션(내일 일정을 계획하고 오늘 활동을 되돌아보는 것)은 시간이 지남에 따라 누적되는 점진적인 개선을 가능하게 합니다. 또한, 기타 줄 교체와 같은 익숙한 신체 활동은 정신이 산만하고 집중하기 어려울 때 정신적 명료함을 되찾는 데 도움이 됩니다.
상황을 자세히 시뮬레이션하는 것은 다양한 측면과 결과를 미리 처리함으로써 뇌를 실제 상황에 대비시키고, 이미 여러 가능성을 고려했기 때문에 예상치 못한 사건이 발생했을 때 관점과 평정심을 유지하는 데 도움이 됩니다.
AI 시대의 인지 발달:
미술 교육은 과학적 탐구와 문제 해결에 필수적인 창의력과 비판적 사고력을 길러줍니다. 정해진 정답을 찾으라는 압박 없이 다양한 관점을 탐구하도록 장려하는 개방형 활동을 통해 모호함을 견디고 타인의 정의를 받아들이기보다는 자신만의 고유한 관점을 개발하도록 훈련합니다.
사람들을 고정된 틀에 가두고 범주화하는 것은 가스라이팅으로 이어지고 그들의 다면적인 본질을 이해하는 데 한계를 초래합니다. 자신을 단일 순위가 아닌 다양한 축을 가진 다차원적인 척도로 바라보는 것은 전체적인 자기 인식을 가능하게 하며, 이는 AI가 닫힌 문제에 대해 최적화된 확률적 해법을 제공하는 데 탁월해지는 시대에 더욱 중요해집니다.
Personalization Over Generic Routines
Professor Lee In-ah from Seoul National University emphasizes that brain science reveals no universal routine works for everyone—individual differences in brain structure and developmental environment require personalized experimentation and record-keeping, similar to how professional athletes meticulously track daily activities to maintain peak performance in highly competitive environments.
Mental Optimization Techniques
Self-reflection and simulation the night before—planning tomorrow’s schedule and reviewing today’s activities—enables incremental improvements that compound over time, while engaging in familiar physical activities like changing guitar strings helps reset mental clarity when feeling mentally cluttered and unable to focus.
Simulating situations in detail prepares the brain for real-life scenarios by pre-processing various aspects and outcomes, providing perspective and calmness when unexpected events occur because the mind has already considered multiple possibilities.
Cognitive Development in the AI Era
Art education develops creativity and critical thinking skills essential for scientific inquiry and problem-solving by offering open-ended activities that encourage exploring diverse perspectives without pressure to find a single correct answer—training to endure ambiguity and develop unique personal perspectives rather than accepting others’ definitions.
Framing and categorizing people into fixed boxes leads to gaslighting and limits understanding of their multifaceted nature—viewing oneself on a multidimensional scale with various axes rather than single rankings allows holistic self-perception, which becomes crucial as AI excels at providing optimized, probabilistic solutions to closed problems.
