어두운 곳에서 스마트폰을 사용하는 것은 실명을 유발할 수 있는 심각한 안과 질환인 녹내장을 유발할 수 있습니다.
연구에 따르면 어두운 환경에서 단 15분만 스마트폰을 사용해도 안압이 크게 상승할 수 있다고 합니다.
예방 조치로는 적절한 조명을 사용하고 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것과 더불어 정기적인 안과 검진을 받는 것이 중요합니다.
Using smartphones in the dark can lead to glaucoma, a serious eye condition that may cause blindness.
Research shows that using a smartphone for just 15 minutes in low light can increase eye pressure significantly.
Preventive measures include using proper lighting and consuming antioxidant-rich foods, alongside regular eye check-ups.
스마트폰 사용과 안압:
어두운 환경에서 스마트폰을 단 15분만 사용해도 안압이 25% 증가하는데, 이는 밝은 환경에서 관찰되는 13% 증가율의 거의 두 배에 달합니다. 이는 어두운 환경에서 동공이 더 많은 빛을 받아들이기 위해 확장되는 동시에 밝은 화면에 초점을 맞추기 때문입니다.
질병 진행 및 유형:
개방각 녹내장은 가장 흔한 유형으로 증상 없이 서서히 진행되는 반면, 급성 녹내장 발작은 눈 통증, 두통, 메스꺼움을 유발하며, 몇 시간 내에 영구적인 시신경 손상을 예방하기 위해 즉각적인 치료가 필요합니다.
급성 녹내장 발작은 실내 활동 증가와 밤이 길어지면서 눈이 어두운 환경에 더 많이 노출되는 겨울철에 더 자주 발생하며, 만성 녹내장은 주로 노년층에게 영향을 미칩니다.
역학적 추세:
지난 5년간 녹내장 환자가 약 30% 증가했는데, 이는 안압에 영향을 미치는 고혈압과 당뇨병 발병률 증가와 스마트폰 사용 증가 패턴이 복합적으로 작용한 결과로 분석됩니다.
예방 방법:
예방을 위해서는 스마트폰을 사용하거나 근거리 작업을 할 때 조명(책상 스탠드라도)을 켜고, 당근과 땅콩처럼 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하며, 심각한 시력 손실이 발생하기 전에 “조용한 도둑”인 녹내장을 조기에 발견하기 위해 정기적인 안과 검진을 받는 것이 중요합니다.
Smartphone Usage and Eye Pressure:
Using a smartphone in darkness for just 15 minutes increases intraocular pressure (IOP) by 25%, nearly double the 13% increase observed in bright environments, because the pupil dilates to receive more light while simultaneously focusing on the bright screen.
Disease Progression and Types:
Open-angle glaucoma develops gradually without symptoms as the most common type, while acute glaucoma attacks cause eye pain, headaches, and nausea, requiring immediate treatment to prevent permanent optic nerve damage within hours.
Acute glaucoma attacks occur more frequently during winter months due to increased indoor activity and longer nights exposing eyes to more dark environments, while chronic glaucoma predominantly affects the elderly population.
Epidemiological Trends:
Glaucoma cases have increased nearly 30% in the past 5 years, attributed to rising rates of high blood pressure and diabetes (which affect IOP) combined with increased smartphone usage patterns.
Prevention Methods:
Prevention requires turning on lights (even a desk lamp) when using smartphones or doing close-up work, consuming antioxidant-rich foods like carrots and peanuts, and getting regular eye check-ups to detect the “silent thief” before significant vision loss occurs.
