93세의 요가 강사 라가반(Raghavan)은 산타모니카에서 여전히 수업을 이어가며, 요가에 대한 열정으로 수강생들에게 깊은 영감을 주고 있습니다.
그는 신체 단련보다는 이완과 마음챙김을 강조하며, 학생에서 교사가 되기까지의 여정을 나누는 한편 식단 관리와 명상을 통해 건강한 생활 방식을 유지하고 있습니다.
그의 수업에는 충성도 높은 수강생들이 꾸준히 모여들고 있으며, 이는 삶 속에서 요가가 지닌 힘을 여실히 보여줍니다.
A 93-year-old yoga instructor, Raghavan, continues to teach in Santa Monica, inspiring students with his passion for yoga.
Emphasizing relaxation and mindfulness over exercise, he shares his journey from student to teacher, maintaining a healthy lifestyle through diet and meditation.
His classes attract loyal attendees, showcasing the power of yoga in life.
수련 철학:
라가반의 요가 접근법은 요가를 단순한 운동으로 여기기보다는 이완과 자세에 몰입하는 것을 우선시하며, 수련 내내 심신의 조화를 강조합니다.
효과적인 요가 수련을 정의하는 두 가지 기본 규칙은 자신의 동작에 집중하고 호흡에 집중하는 것입니다.
장수 비결:
93세의 라가반 강사는 스트레스 해소 기법, 가끔 생선을 섭취하는 채식 위주의 식단, 그리고 꾸준한 명상이라는 세 가지 기둥을 통해 건강을 유지합니다.
산타모니카의 24 Hour Fitness에서 수십 년간 요가 강사로 활동하며, 그의 수업은 그의 헌신적인 노력 덕분에 빠르게 마감됩니다. 그는 처음 요가 강사의 지도에 반해 수업을 듣기 시작한 이후로 꾸준히 활동해 왔습니다.
Philosophy of Practice
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Raghavan’s yoga approach prioritizes relaxation and surrendering to postures over treating it as mere exercise, emphasizing mind-body presence throughout practice.
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Two fundamental rules define effective yoga practice: pay attention to your actions and stay with your breath as anchoring principles.
Longevity Framework
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93-year-old instructor maintains health through three pillars: stress relief techniques, vegetarian diet with occasional fish, and frequent meditation sessions.
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Teaching decades at 24 Hour Fitness in Santa Monica, classes fill up fast due to his sustained commitment after initially following a yoga teacher he fell in love with to class.
