제2의 심장을 운동시켜라
종아리 근육, 혈액 순환 건강, 그리고 신체의 자가 정화 능력 사이에는 강력한 연관성이 있습니다.
바바라 오닐은 정맥과 림프계의 놀라운 구조를 자세히 설명하며, 하나의 간단한 행동이 어떻게 그토록 광범위한 영향을 미칠 수 있는지 보여줍니다.
“제2의 심장”을 강화하는 것부터 체내 진공 청소기를 활성화하는 것까지, 그 효과는 정말 놀랍습니다.
단 1분의 노력으로 하루 종일 시스템을 효과적으로 활용하는 방법을 알아보세요.
리바운딩은 림프계를 활성화하여 노폐물 배출을 촉진하고 혈액 순환을 개선합니다.
종아리 근육 운동 효과도 있어 혈액이 심장으로 돌아오는 데 도움이 됩니다.
매일 단 1분만 리바운딩을 해도 모든 림프계 문이 열려 전반적인 건강과 균형을 증진시켜 누구나 쉽게 할 수 있습니다.
Rebounding activates the lymphatic system, enhancing waste removal and improving circulation.
It serves as a workout for the calf muscles, which help return blood to the heart.
Just one minute of rebounding daily can open all lymphatic gates, promoting overall health and balance, making it accessible for everyone.
림프계 기능 (Lymphatic Systems Function):
림프계는 신체의 “진공 청소기” 역할을 합니다. 조직에서 노폐물을 제거하고 목, 겨드랑이, 사타구니의 림프절로 운반하여 림프구가 처리하도록 합니다.
리바운딩의 이점 (Rebounding Benefits):
아침에 미니 트램펄린에서 1분만 리바운딩을 하면 하루 종일 림프계가 활성화되어 이후 모든 움직임이 림프계의 기능을 유지합니다.
종아리 근육과 혈액 순환 (Calf Muscles and Circulation):
종아리 근육은 신체의 “제2의 심장” 역할을 하며 정맥계를 통해 심장으로 혈액을 되돌려 보냅니다. 따라서 리바운딩은 특히 정맥류 치료에 효과적입니다.
림프계 역학 (Lymphatic System Mechanics):
리바운딩 중 림프계의 모든 “문”은 점프 정점에서 열리고 착지 시 닫혀 신체의 해독 과정을 촉진합니다.
림프계 vs. 순환계 (Lymphatic vs Circulatory System):
근육으로 지지되고 심장으로 구동되는 펌프를 갖춘 모세혈관계와 달리, 림프계는 전용 근육계나 펌프가 없기 때문에 림프계의 활성화와 전반적인 건강 개선을 위해서는 리바운딩이 필수적입니다.
제2의 심장’을 강화하는 것부터 체내 진공 청소기를 활성화하는 것까지 그 효과는 정말 놀랍습니다.
From strengthening your “second heart” to activating your internal vacuum cleaner, the benefits are truly remarkable.
다른 요약:
ㄱ. 혈액 모세혈관계는 림프계와 유사하지만, 양쪽에 심장의 박동에 영향을 받는 근육이 있어 신체 여러 부위에서 맥박을 느낄 수 있습니다.
ㄴ. 종아리 근육은 제2의 심장 역할을 하여 정맥계를 통해 심장으로 혈액을 되돌려 보내는 데 도움을 줍니다. 이것이 바로 리바운딩이 정맥류 예방에 효과적인 이유입니다.
ㄷ. 림프계에는 근육계나 펌프가 없으며, 움직임에 의존하여 문을 열고 노폐물을 제거합니다. 노폐물은 림프절로 버려지고 결국 몸 밖으로 배출됩니다.
ㄹ. 리바운딩은 림프계의 모든 문을 열어 노폐물을 제거하는 효과적인 방법이며, 아침에 단 1분만 투자하면 하루 종일 림프계를 활성화할 수 있습니다.
ㅁ. 헬스 바운스는 개인의 필요에 맞게 조절할 수 있는 부드러운 리바운딩 운동으로, 귀와 발바닥의 미세한 메커니즘을 재설정하여 균형 감각을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
ㅂ. 규칙적인 리바운딩은 종아리 근육을 강화하고, 균형 감각을 향상시키며, 전반적인 움직임을 증가시켜 전반적인 건강과 웰빙에 효과적인 운동입니다.
ㄱ. The lymphatic system is the body’s vacuum cleaner, responsible for sweeping away waste from tissues, and it has little gates along its network that open and close to facilitate this process.
ㄴ. The blood capillary system is similar to the lymphatic system but has muscles on either side that are affected by the heart’s pumping, allowing for the sensation of a pulse in various parts of the body.
ㄷ. The calf muscle acts as a second heart, helping to pump blood back to the heart through the venous system, which is why rebounding is effective in preventing varicose veins.
ㄹ. The lymphatic system does not have a muscular system or a pump, and it relies on movement to open the gates and facilitate the removal of waste, which is then dumped into the lymph nodes and eventually eliminated from the body.
ㅁ. Rebounding is an effective way to open all the gates in the lymphatic system, allowing for the removal of waste, and it can be done in just one minute in the morning to activate the lymphatic system for the whole day.
ㅂ. The health bounce is a gentle rebounding exercise that can be modified to suit individual needs, and it can help improve balance by resetting the fine mechanisms in the ear and the soles of the feet.
ㅅ. Regular rebounding can help strengthen the calf muscles, improve balance, and increase overall movement, making it an effective exercise for overall health and well-being.