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이 영상에서는 산화된 기름, 붉은 고기, 과도한 설탕 섭취 등 우리 식단에서 피해야 할 최악의 발암 물질에
대해 논의하고 암 성장을 예방하기 위해 브로콜리, 견과류, 두유와 같은 음식 섭취의 중요성에 대해 설명합니다.
식단 제한을 따르지 않아 질병이 진행된 암 환자에 대한 이야기를 공유합니다.
환자는 금지된 음식을 지키지 않고 원하는 것은 무엇이든 먹었습니다.
이 동영상은 암 진행을 예방하기 위해 식단 지침을 따르는 것이 중요하다고 강조합니다.
또한 암 진단을 받고 절망감을 느꼈던 자신의 경험을 공유합니다.
중국에서는 요리를 할 때 볶는 일이 많아 산화되고 변질된 기름을 많이 소모하게 되어 몸에 염증을 일으키게 됩니다.
두유는 항암 성분인 제니스테인(genistein)이 함유되어 있어 호르몬 양성 유방암 환자와 폐경 전후 중년 여성에게 권장된다.
브로콜리, 케일, 견과류에는 단백질과 칼슘이 풍부합니다.
두유에는 제니스테인이 함유되어 있어 에스트로겐 과잉으로 인한 호르몬 양성 유방암의 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다.
시판 두유에는 첨가물과 GMO 콩이 많이 포함될 수 있으므로 유기농 두유를 선택하는 것이 좋습니다.
일부 주스에는 해로울 수 있는 수크랄로스(sucralose) 같은 인공 감미료가 포함되어 있으므로 제목에만 의존하기보다는 성분 목록을 확인하는 것이 중요합니다.
수크랄로스는 설탕보다 200~600배 더 달콤합니다.
수크랄로스 같은 인공 감미료는 몸에 쉽게 흡수되지 않아 장내 유해균이 증가합니다.
설탕 함량이 높은 주스나 음료를 섭취하면 면역 체계와 전반적인 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으니 주의하세요.
약사 선생님께서는 사과, 당근, 브로콜리, 비트 등 암 예방에 있어 항암 식품의 중요성에 대해 말씀해주십니다.
또한 면역력을 강화하기 위해 따뜻한 생강 레몬 꿀차로 하루를 시작할 것을 권장하고 스트레스 관리와 과도한 음주 및 흡연을 피하는 것이 암 예방에 매우 중요합니다.
암과 싸우기 위해 생활 방식을 바꾼 개인적인 경험을 공유하고 폐암 환자의 증가율에 대해 언급하십니다.
다양한 야채를 먹고, 커피 대신 따뜻한 차를 마시는 등 건강한 아침 루틴을 위한 습관을 발표자가 공유합니다.
건강한 아침 식사를 만드는 방법 중 하나는 밤새 물과 함께 오트밀을 준비하고 아침에 물과 계란을 추가하여 끓여서 영양가 있는 식사를 만드는 것입니다.
면역력을 높이고 염증을 예방하려면 아침에 따뜻한 생강, 레몬, 꿀차를 마시는 것이 좋습니다.
레몬 껍질을 포함하여 생강을 껍질을 벗기고 갈아서 꿀을 첨가합니다. 소독된 유리병에 혼합물을 넣고 그 위에 뜨거운 물을 부어주세요.
아침에 이 차를 마시면 체온을 높이는 데 도움이 되고 항암, 항염증 효과가 있습니다. 신경계의 균형을 유지하는 것은 전반적인 웰빙에 중요합니다.
과도한 스트레스는 균형을 무너뜨리고 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스로 인해 잠을 이루기 어려워서 잠들기 위해 음악이나 강의를 듣는 방법도 있습니다.
스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 개선함으로 약사 선생님께서는 수면 개선과 표정 변화를 경험했습니다.
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