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황농문 교수님께서 ‘의도적인 몰입’의 개념과 뇌의 신경 연결을 변화시켜 삶을 어떻게 개선할 수 있는지에 말씀하십니다.
교수님은 특정 활동에 의식을 집중시키는 의도적인 몰입이 특정 시냅스를 활성화하고 도파민 생성을 증가시켜 집중력과 즐거움을 높이고 궁극적으로 성공을 가져온다고 하십니다.
황교수님은 도파민 분비를 위해 소셜 미디어, 게임 등 외부 자극에 의존하는 것은 더 큰 자극을 추구하는 끝없는 악순환을 낳고 궁극적으로는 불행을 초래할 수 있다고 말씀하십니다.
지속적인 행복과 성취를 달성하기 위해 독서, 멘토 찾기, 도전적인 지적 활동 참여와 같은 활동의 중요성을 알려주시고 있습니다.
의미 있는 활동과 환경에 몰입하면 문제 해결, 정서적 웰빙, 장기적인 행복이 향상되는 동시에 도파민 수치를 관리하여 중독을 예방하고 개인적 성장을 촉진할 수 있습니다.
의식과 무의식 사이의 관계를 이해하는 것은 집중력을 높이고 삶의 경로를 개선하는 데 필수적입니다.
특정 주제와 관련된 시냅스를 선택적으로 활성화함으로써 개인은 도파민 방출을 통해 참여도를 높이고 기쁨을 경험할 수 있습니다.
독서, 멘토링 등 학습과 긍정적인 환경에 대한 의도적인 몰입은 개인의 성장과 행복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
책에서 나온 내용:
고도의 몰입상태에서 높은 기량이 발휘되는것과 지극히 즐겁고 행복한 감정 신경전달물질은 도파민 분비와 관련있음.
말씀중:
“인문학 책을 읽고 수학 문제를 풀기 시작하는게 노는것 보다 재밌다!!”
“A10 도파민 신경계가 활성화되면 도파민 유리가 계속되어 신경 전달이 더욱 원활해지고 끝없이 이루어져 창조와 인간정신 창출이 무한히 이루어질수있다.”
“즉, 창조는 창조를 낳게 되어 머리를 쓰면 쓸수록 좋아지는것이다”.
“… 우리가 게임이나 이런데서는 궁극적으로 행복한 상태를 경험할수가 없어요. 잠시하고 다시 늪에 빠지게 돼있어요.”
“몰입을 해서 뭔가 창조하고 생각하는것으로 무한한 행복을 경험할수있다”.
공부 몰입을 훈련받고 6주, 11주, 18주차 몰입 훈련한 학생의 경험담:
6주차:
“공부가 재밌다는 것을 경험한다는 것은 정말이지 그 자체가 하나의 동기가 되는것 같습니다.”
11주차:
“지금껏 한번도 느껴보지 못했던 충만한 행복감을 요새는 꽤 자주 느끼는것 같습니다. 최선의 노력과 행복이 병존 할수있음을 절감합니다”
18주차:
“마음가짐이 이러니 시험이 다가올수록 오히려 행복감이 더 큰것 같습니다.”
의식과 무의식 사이의 관계를 이해하는 것은 집중력을 높이고 삶의 경로를 개선하는 데 필수적입니다.
특정 주제와 관련된 시냅스를 선택적으로 활성화함으로써 개인은 도파민 방출을 통해 참여도를 높이고 기쁨을 경험할 수 있습니다.
독서, 멘토링 등 학습과 긍정적인 환경에 대한 의도적인 몰입은 개인의 성장과 행복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
Understanding the relationship between consciousness and the unconscious is vital for enhancing focus and improving life paths.
By selectively activating synapses related to specific subjects, individuals can boost their engagement and experience joy through dopamine release.
Intentional immersion in studies and positive environments, such as reading and mentorship, can significantly influence personal growth and happiness.
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