뇌에서 독소 씻어내는 방법

이 영상은 뇌 건강을 위한 수면의 중요성에 대해 논의하며, 특히 밤새 독소를 제거하는 글림프 시스템의 역할을 강조합니다.

연사는 최적의 뇌 정화를 위해서는 7~8시간의 회복 수면이 필요하다고 강조합니다.

그들은 또한 더 나은 혈당 흐름을 위해 옆으로 자는 것을 권장합니다.

ㄱ. 7~8시간 동안 자면 글림프 시스템이 뇌에서 독소를 제거할 수 있습니다.

ㄴ. 이 시스템은 알츠하이머병 및 파킨슨병과 관련된 단백질 축적을 예방하는 데 중요합니다.

ㄷ. 옆으로 자는 것이 최적의 혈당 흐름을 위한 최고의 자세입니다.

ㄹ. 뇌가 청소 과정을 완료하려면 7~8시간이 필요합니다.

ㅁ. 밤에 잠에서 깨어나더라도 옆으로 몸을 돌리는 것이 청소 과정을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.