스마트폰 남용으로 망가진 뇌 회복하기

황농문 명예교수

– 서울대학교 재료공학부 교수
– 카이스트 소재공학 박사
– 17년 연속 최장기 스테디셀러/베스트셀러 <몰입> 저자
– 몰입 아카데미 대표

황농문 교수님의 동영상에서는 특히 학생들이 인생에서 성공하기 위해서는 집중력과 의지력을 키우는 것이 얼마나 중요한지 설명합니다.

그는 재능만으로는 충분하지 않으며, 진정한 성공은 ‘몰입 상태’ 또는 ‘깊은 집중’의 핵심 구성 요소인 집중력과 인내력을 키우는 데서 나온다고 주장합니다.

그는 스티브 잡스 (Steve Jobs) 나 엘론 머스크 (Elon Musk) 와 같은 성공한 사람들의 사례를 들어 지속적인 집중력의 힘을 설명합니다.

ㄱ. 집중력은 타고난 재능이 아니라 기술입니다. 이는 의도적인 연습을 통해 개발될 수 있습니다.

ㄴ. 스마트폰과 기타 주의를 산만하게 하는 기술은 우리의 집중력을 손상시킬 수 있습니다. 사용을 제한함으로써 우리는 뇌가 더 오랫동안 집중하도록 훈련할 수 있습니다.

ㄷ. 집중은 잠재력을 발휘하는 열쇠입니다. 이를 통해 어떤 분야에서든 탁월한 결과를 얻을 수 있습니다.

ㄹ.  “느린 사고”는 집중력을 키우는 강력한 기술입니다. 여기에는 문제에 몰입하고 몇 시간 또는 며칠 동안 지속적으로 그것에 대해 생각하는 것이 포함됩니다.

ㅁ. 성공한 사람들은 집중의 달인입니다. 그들은 목표를 달성하기 위해 집중력을 활용하는 방법을 배웠습니다.