돈 안들이고 얼굴 노화 늦추는 방법

이 동영상은 성형외과 이왕재 원장과 반재상 원장이 함께 수술 없이 얼굴 노화를 예방하는 방법에 대해 이야기를 나눈다.

젊은 외모를 유지하려면 안면 근육의 활용이 중요하다고 설명하며, 얼굴 중앙의 근육 운동이 중요하다고 강조한다.

또한 피부 건강을 유지하는 데 있어 콜라겐, 엘라스틴, 비타민 C의 역할과 균형 잡힌 식단과 생활 방식의 중요성에 대해 논의합니다.

 

ㄱ. 나쁜 습관을 피하세요:   얼굴 아래쪽 근육을 지속적으로 사용하면 처짐이 발생할 수 있습니다.

ㄴ. 올바른 근육 운동:   얼굴 중앙의 근육을 강화하면 처짐과 주름을 예방할 수 있습니다.

ㄷ. 비타민 C가 핵심입니다.  피부 탄력을 유지하고 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 콜라겐 합성에 필수적입니다.

ㄹ. 균형 잡힌 식단이 중요합니다.  과일, 야채, 단백질이 풍부한 식단은 건강한 피부와 전반적인 웰빙에 필수적입니다.

ㅁ. 이른 아침 운동은 금물입니다.  이른 아침에 고강도 운동을 하면 실제로 노화가 가속화될 수 있습니다.

 

얼굴 노화 줄이는 방법:

1. 입을 꽉 다무는 습관 피할 것
2. 가운데 근육 힘 주는 연습 할 것

 

노화된 피부의 특징:

1. 수분 감소
2. 콜라겐 감소
3. 피부의 탄력, 두께 감소
4. 엘라스틴5 감소
5. 멜라닌 색소 증가

 

안색을 결정하는 요소:

1. 멜라닌 색소
2. 산소포화도