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잇몸 세균 관리법:
ㄱ. 기계적 방법:
치실 – 치간칫솔 – 칫솔 순으로 양치하기
ㄴ. 화학적 방법
불소 또는 물 130 ml + 소금물 1티스푼
치솔질:
45도로 기울이면 칫솔 모서리가 잇몸에 딱 맞는데
연필 잡듯이 살살 문지르기
구강 관리를 망치는 도구들이 있을 수 있으며, 구강 관리에 도움이 되지 않는 도구들 중 하나는 이수식이에요.
이수식이는 잇몸에 강한 자극을 줄 수 있으며, 잇몸에 상처를 입히거나 잇몸 사이에 박혀 있는 경우도 생길 수 있어요.
치약, 칫솔, 치간 칫솔 등은 입 안에 들어가는 것이 좋지 않으며, 특히 과도한 칫솔질은 구강 관리에 좋지 않아요.
과도한 칫솔질은 분노의 양치질이라고도 불리며, 절대 이렇게 양치질을 해서는 안 되며, 나중에 설명될 부드럽고 요령 있는 양치질 방법이 중요해요.
치아와 치아 사이에는 작은 공간이 있기 때문에, 이 공간을 잘 관리하는 것이 중요해요.
치간칫솔, 이렇게 쓰면 잇몸 다 상합니다.
치간칫솔을 사용하는 경우가 요즘 많아지고 있는데, 큰 치간칫솔을 이용해 사이사이에 힘을 주어 닦는 경우가 많고, 특히 치약을 묻혀 사용하면 치아 마모가 발생할 수 있다.
치아의 뿌리는 머리 부분보다 훨씬 약해 강한 수세미처럼 왔다 갔다 하는 치간칫솔과 치약에 있는 연마제가 뿌리를 자극하면 치아가 얇아지고 뿌리가 상할 수 있다.
치간칫솔을 사용할 때 피가 나면 중단하는 경우가 있지만, 대부분의 경우는 치간칫솔을 세게 사용하거나 좋지 않은 방향으로 사용하여 잇몸을 다친 경우이다.
잇몸에 염증이 있는 것이 아니라 잇몸이 다친 경우이기 때문에 중단하는 것은 오히려 잇몸에 나쁘다.
부드러운 힘으로 꼼꼼하게 닦는 것은 더 열심히 해야 하며, 잇몸에 피가 나도 관리를 멈추는 것은 절대 금물이다.
양치질 보다 ‘이것’ 먼저 하세요! 잇몸병 사라집니다.
잇몸에는 여러 가지 세균들이 살고 있지만, 착한 세균들이 많으면 나쁜 세균들이 잘 못 들어와요.
나쁜 세균들이 점점 많아지게 되면 입에서 냄새도 나고 피도 나고 잇몸도 붓고 문제가 생기는데, 3개월 동안 나쁜 세균들을 계속 관리를 해야 되요.
나쁜 세균들을 관리하는 방법은 크게 두 가지가 있어요. 첫 번째는 기계적 방법이고, 두 번째는 화학적 방법이에요.
기계적 방법은 치카 치카, 칫솔질, 치간 칫솔, 치실 등을 이용해 음식물 찌꺼기와 세균들을 닦아 주는 거예요.
치실은 잇몸 깊숙히 들어가서 음식물을 꺼내 주는 거고, 치간 칫솔은 치아 사이사이를 닦아서 치아 뿌리를 깨끗하게 노출 시켜 주는 거예요.
마지막으로 칫솔질은 치아에 불소를 발라 주려고 하는데, 세균이 붙어 있고 음식이 있으면 불소가 잘 못 들어가겠죠.
화학적 세균 관리는 가글, 세척액, 살균액 등을 이용해 입안에 있는 나쁜 세균들을 제거하는 거예요.
핵사 메딘 클로르 핵시라는 약물은 약국에서 흔히 살 수 있는 약물로, 가글을 해 주시면은 입안에 있는 나쁜 세균들을 강력하게 제거할 수 있어요.
하지만 가글을 2주 이상 계속 사용하면 치아가 누렇게 변색이 되거나 혀가 까맣게 착색이 돼요.
간헐적으로 잇몸에 피가 날 때, 안 좋을 때, 부었을 때 적절하게 3일씩 5일씩 사용하는 것이 좋아요.
인위적인 약물이 싫으신 분들은 소금물, 즉 식염수를 이용할 수 있어요.
식염수는 농도를 0.9%로 맞추어야 해요. 종이컵에 물을 부으시면 딱 130m 들어가고, 여기에 작은 티스푼 하나로 소금을 떠서 넣어 주시면은 딱 0.9%가 돼요.
식염수는 세균들을 터뜨리고, 음식물을 부드럽게 찢겨 나가게 해요. 또한, 잇몸의 치유를 촉진합니다.
“치실, 가글 아닙니다” 치석 쌓일 틈이 없는 신기한 양치법.
대부분의 사람들이 칫솔질을 잘한다고 생각하지만, 실제로 잘하는 사람은 거의 없으며, 올바른 칫솔질 방법에 대해 알려드릴 것이다.
칫솔을 고를 때는 마케팅에 결과로 다양한 색깔이나 디자인보다는 기본적인 칫솔이 좋으며, 길이가 짧은 것이 좋다.
작은 칫솔을 사용하면 거품이 잘 나지 않아 오히려 더 열심히 닦는 효과가 생기고, 과도한 자극 없이 꼼꼼하게 닦을 수 있다.
손잡이가 얇은 칫솔을 연필 잡듯이 잡고 글씨 쓰는 힘으로 꼼꼼하게 닦는 것이 좋다.
치아를 닦을 때는 어금니 쪽은 이미 실런트가 되어 있을 가능성이 많아, 여기부터 열심히 닦는 것은 큰 의미가 없으며, 잇몸을 닦을 때는 칫솔을 빡빡 닦는 것이 아니라 모서리로 닦는 것이 좋다.
칫솔을 45도 기울여서 모서리에 딱 잇몸이 닿도록 닦고, 앞니 쪽은 안쪽을 닦을 때는 작은 칫솔을 사용하는 것이 좋다.
빈도가 중요하지 않으며, 3분 이상 시간도 중요하지 않다.
요령만 있으면 하루에 한 번만 확실하게 닦아도 잇몸 건강을 충분히 지킬 수 있다.
Effective oral hygiene involves gentle brushing techniques, proper tool usage, and managing bacteria.
Avoid aggressive brushing and large interdental brushes to prevent gum damage.
Use dental floss, interdental brushes, and fluoride correctly.
Saltwater rinses can promote gum healing.
Proper education from dental professionals can enhance your oral care routine.
효과적인 구강 위생에는 부드러운 칫솔질 기술, 적절한 도구 사용 및 박테리아 관리가 포함됩니다.
잇몸 손상을 예방하기 위해 공격적인 칫솔질과 큰 치간 칫솔을 피하십시오.
치실, 치간 칫솔 및 불소를 올바르게 사용하십시오.
소금물 헹굼은 잇몸 치유를 촉진할 수 있습니다. 치과 전문가의 적절한 교육은 구강 관리 일상을 향상시킬 수 있습니다.
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