채소 유산균 보다 이것을 먹어야 쾌변한다

박미경 원장님은 이 동영상에서 변비 원인과 치료에 대해 논의합니다.

박원장님께 야채 섭취를 늘리면 항상 변비가 해결된다는 신화를 반박하며, 개인의 반응과 특정 야채가 변비를 악화시킬 수 있는 가능성을 고려하는 것의 중요성을 강조합니다.

그녀는 수분, 건강한 지방(버터와 참기름 등) 및 부드러운 움직임이 장 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 한다고 강조합니다.

박미경 박사님은 노인 환자에게 섬유질 보충제에만 의존하지 말라고 경고하고 소금이 들어간 따뜻한 물, 따뜻한 국물 및 스트레스 관리와 같은 다른 접근 방식을 제안합니다.

 

야채가 항상 답은 아닙니다:
특히 장 기능이 약한 노인의 경우 특정 야채를 대량으로 섭취하면 변비가 악화될 수 있습니다.
신체가 특정 음식에 어떻게 반응하는지에 집중하세요.

건강한 지방이 중요합니다:
버터(적당히)와 참기름과 같은 건강한 지방을 섭취하면 장을 윤활하고 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
“아침 버터 커피”가 권장됩니다(특정 건강 문제가 있는 사람은 주의).

수분 공급이 중요하지만 온도가 중요합니다:
수분 공급이 중요하지만 차가운 물은 일부 개인, 특히 노인의 소화를 방해할 수 있습니다.
소금을 조금 넣은 따뜻한 물을 권장합니다. 따뜻한 국물도 좋습니다.

스트레스 감소가 중요합니다:
스트레스는 변비를 악화시킵니다.
이완 기술, 운동 및 충분한 수면은 배변 규칙성을 개선하는 데 중요합니다.

섬유질 보충제 주의:
노인의 경우 해초 알약과 같은 섬유질 보충제는 막힘을 유발하여 변비를 악화시킬 수 있습니다.
대신 쉽게 소화되는 섬유질 공급원에 집중하세요.

 

 

Constipation can worsen with excessive vegetable intake, especially in the elderly.

Warmth, hydration, and certain oils like sesame and butter are crucial for bowel movement.

Avoid cold water and high-tannin foods.

Regular movement, stress management, and proper dietary habits are essential for alleviating constipation symptoms effectively.

 

변비는 과도한 야채 섭취로 악화될 수 있으며, 특히 노인의 경우 그렇습니다.

따뜻함, 수분 공급, 참깨와 버터와 같은 특정 오일은 배변에 필수적입니다.

차가운 물과 고탄닌 식품은 피하십시오.

규칙적인 운동, 스트레스 관리, 적절한 식습관은 변비 증상을 효과적으로 완화하는 데 필수적입니다.