3시간 운동하는 멋진 99세 사나이

99세 조 델리오 할아버지는 매일 3시간씩 웨이트 트레이닝을 하며 놀라운 근력과 체력을 유지하고 있습니다.

그의 장수 비결은 웨이트 트레이닝과 매일 햄 샌드위치를 ​​먹는 것입니다.

조 할아버는 제2차 세계 대전 중 해군에서 웨이트 트레이닝을 시작하여 A&P에서 농산물 상자를 들어 올리는 등 꾸준히 운동했습니다.

그는 특유의 재치와 유머로 유명하며, 주변 사람들에게 농담과 이야기로 즐거움을 선사합니다.

음악을 사랑하는 조는 헌신적인 자세와 피트니스 조언으로 젊은 헬스장 이용자들에게 영감을 불어넣습니다.

 

 

A 99-year-old Floridian, Joe DeLeo, lifts weights for three hours daily, attributing his longevity to exercise and a daily ham sandwich.

He started lifting in the Navy during WWII and continues to inspire younger gym-goers.

Joe celebrates his upcoming 100th birthday, showcasing his humor and dedication to fitness.

 

플로리다에 사는 99세의 조 델리오는 매일 3시간씩 웨이트 트레이닝을 하며, 장수의 비결을 운동과 매일 먹는 햄 샌드위치 덕분이라고 말합니다.

그는 제2차 세계 대전 중 해군에서 웨이트 트레이닝을 시작했으며, 지금도 젊은 헬스팬들에게 영감을 주고 있습니다.

조는 곧 다가올 100세 생일을 맞아 유머와 피트니스에 대한 헌신을 과시합니다.

 

 

또 다른 요약:

건강과 장수:

99세의 조 델리오는 제2차 세계 대전 중 해군 복무 시절부터 이어온 플래닛 피트니스에서 매일 3시간씩 웨이트 트레이닝을 하며 뛰어난 체력을 유지하고 있습니다.

델리오는 자신의 장수의 비결을 매일 흰 빵에 햄 샌드위치를 ​​얹고 레몬 파이 한 조각을 먹는 파격적인 식단 덕분이라고 말하며, 이는 전통적인 영양학적 통념에 도전하는 것이라고 덧붙였습니다.

 

역사적 관점:

1926년에 태어난 델리오는 루즈벨트 대통령부터 워싱턴 대통령까지 여러 대통령 정권을 거치며 살아온 경험을 바탕으로 독특한 역사적 관점을 제시합니다.

 

라이프스타일 철학:

델리오는 장수의 비결이 단순히 짧은 운동 시간만이 아니라, 꾸준하고 오랜 시간 매일 운동하고 자신만의 특별한 식단을 병행하는 것이라고 강조합니다.

 

개인적 성장:

DeLeo는 시간이 지남에 따라 운동 강도를 크게 높여 50회에서 300회로 늘렸으며, 고령에도 불구하고 지속적인 신체 개선을 보여주고 있습니다.