69세에 암 진단 받았지만 100세에도 달린다

100세의 나이로 세계 기록을 보유한 할아버지 마이크 프리몬트가 장수, 활력, 그리고 삶의 목적에 대한 비결을 공유합니다.

이는 통곡물 식물성 식단, 규칙적인 신체 활동, 의미 있는 관계, 그리고 환경 운동에 뿌리를 두고 있습니다.

 

마이크는 대장암 진단을 받은 후 69세에 엄격한 식물성 식단을 시작했으며, 이를 통해 건강 문제를 해결하고 새로운 삶을 살 수 있었다고 말합니다.

그는 88세에 달리기를 시작하여 같은 연령대에서 마라톤과 하프 마라톤 부문에서 여러 세계 기록을 세웠으며, 평생 건강의 힘을 보여주었습니다.

열정적인 기후 운동가이자 카누 선수인 마이크는 수십 년 동안 하천 보존과 축산업의 환경적 영향에 대한 인식 제고에 헌신해 왔습니다.

그는 장수하고 만족스러운 삶을 사는 데 필수적인 요소로서 공동체, 우정, 봉사, 그리고 삶의 목적의 중요성을 강조합니다.

마이크는 젊은 세대가 건강한 생활 방식을 선택하고, 활동적으로 지내고, 다른 사람에게 봉사하고, 모든 사람을 위한 더 나은 미래를 보장하기 위해 지속 가능성을 옹호하도록 격려합니다.

 

 

Mike Fremont, a centenarian and world record-holding runner, attributes his longevity to a strict whole food plant-based diet adopted after a colon cancer diagnosis.

At 100, he emphasizes the importance of purpose, community, and exercise, sharing insights on health and sustainability, while inspiring younger generations to embrace a fulfilling life.

 

100세의 나이에 세계 기록을 보유한 달리기 선수 마이크 프리몬트는 대장암 진단 후 엄격한 식물성 식단을 실천하며 장수를 이루었다고 말합니다.

100세가 된 그는 삶의 목적, 공동체 의식, 그리고 운동의 중요성을 강조하며 건강과 지속가능성에 대한 통찰력을 공유하는 동시에 젊은 세대에게 충만한 삶을 살도록 격려합니다.

 

 

 

더 자세한 요약:

서론:

100세 노인인 마이크 프리몬트는 달리기에서 수많은 연령대 세계 기록을 달성했습니다.

88세, 90세, 91세 노인의 마라톤 최고 기록을 경신했으며, 96세에는 95세에서 99세 연령대 1마일(약 1.6km) 미국 기록을 세웠습니다.

마이크는 미국에서 평균적으로 사망하는 사람보다 22세 더 나이가 많지만, 사회적 기대치를 훨씬 뛰어넘는 삶을 수십 년간 살아왔습니다.

그는 30년 전 대장암 진단을 받은 후 완전 채식 위주의 식단을 시작한 덕분이라고 말합니다.

마이크와의 대화는 삶, 장수, 활력, 목적, 건강, 세계 기록 수립, 그리고 식단에 대해 그가 배운 것을 젊은 세대에게 전하고 조언을 구하는 것을 목표로 합니다.

특히 채식 위주의 식단의 중요성에 초점을 맞추고 있습니다.

마이크는 99세의 나이로 카누 전국 선수권 대회에 출전한 최고령 선수라는 기록을 보유하고 있으며, 지금도 매일 활동적인 생활을 하고 있습니다.

그의 식단은 그의 훈련과 기후 활동에서 중요한 역할을 하고 있습니다.

이 팟캐스트는 은퇴한 엔지니어에서 기후 활동가 겸 운동선수로 전향한 마이크 프리몬트가 의미 있는 삶을 살고 장수를 추구하는 자신의 경험과 통찰력을 공유합니다.

이 에피소드는 마이크의 러닝 친구 하비 루이스의 도움으로 제작되었습니다.

마이크의 이야기는 드물고 독특하며, 그의 대화는 그의 생생한 경험을 통해 배우고 문화에서 종종 저평가되는 노인의 지혜를 이해할 수 있는 귀중한 기회를 제공합니다.

완전 채식 위주의 식단은 마이크가 활력을 유지하고 성장하는 데 중요한 역할을 했으며, 그는 이것이 훈련에 활력을 불어넣고 기후 활동으로 이어졌다고 말하며, 대화의 핵심 주제로 삼았습니다.

 

 

장수하고 건강한 삶을 위한 가장 큰 결정 요인은 무엇일까요?

마이크는 100세의 나이에 인생의 가장 빛나는 시기를 보내고 있습니다. 그동안 노력해 온 것들이 꽃피었고, 나이에 비해 놀라운 속도로 달리기와 같은 활동을 할 수 있기 때문입니다.

100세에도 불구하고 마이크는 여전히 삶에 적극적으로 참여하고 있으며, 이는 그의 장수와 전반적인 웰빙에 중요한 요인으로 여겨집니다. 그는 자신이 관심 있는 것에서 목적을 찾습니다.

마이크는 자신의 지속적인 생존과 건강의 주요 요인이 식단 덕분이라고 생각합니다. 그는 수술을 앞두고 현명한 결정을 내렸고, 덕분에 노년기에 기록을 세울 수 있었다고 믿습니다.

 

 

암 진단 후 69세에 현명한 생활 습관 변화:

69세에 용종이 발견되어 대장암 진단을 받았습니다. 종양이 림프계를 포함한 신체 여러 부위로 전이된 것으로 밝혀져, 정확한 진단을 위해 클리블랜드 클리닉을 방문했습니다.

진단을 받을 무렵, 미치오 쿠시가 쓴 ‘암 예방 식단’이라는 책을 접하게 되었고, 이로 인해 지금은 비건 식단으로 알려진 매크로바이오틱 식단을 채택하게 되었고, 예외 없이 단번에 식단을 바꾸었습니다.

이 책을 읽고 식단을 바꾸기로 결정했고, 클리블랜드 클리닉은 수술 없이는 3개월밖에 살 수 없다고 발표하며 항암 치료 대신 이 식단을 선택했습니다.

이 식단을 시작한 후 목, 어깨, 손가락 관절염, 갈라진 손과 입술 등 여러 건강 문제가 설명 없이 사라졌고, 천식도 더 이상 앓지 않는 듯했습니다.

1922년에 탄생한 이 식단은 상당한 영향을 미쳤으며, 최근 몇 년 동안 더 널리 받아들여지고 채택되고 있음에도 불구하고 대기업들이 이를 활용하지 않는 것이 놀랍습니다.

이 식단이 암에 미치는 영향의 정확한 과학적 근거는 밝혀지지 않았지만, 특정 질병이 특정 육류 및 기타 식품 섭취와 관련이 있다는 것은 알려져 있습니다. 이 식단을 시작한 후 종양에서 다시 출혈이 발생하자 수술로 제거했습니다.

수술 결과 35곳에서 전이가 발견되지 않아 식단 변화가 치명적일 수 있었던 전이를 제거했음을 시사합니다. 이후 대장암으로 사망하는 사람의 90%가 전이로 사망한다는 사실이 밝혀졌습니다.

종양 제거 후 암 재발은 없었으며, 해당 환자는 이 특정 질환을 앓고 있는 사람들에게 이 식단을 시도해 보도록 권유할 수 있다고 생각합니다.

 

 

마이크가 달리기를 시작하게 된 계기:

36세에 첫 번째 아내를 뇌출혈로 잃고 세 명의 어린 자녀와 홀로 남겨진 후, 마이크는 스트레스를 해소하기 위해 살던 댐을 가로지르며 달리기를 시작했습니다. 그는 이 달리기가 매우 보람 있는 일이라는 것을 알게 되었습니다.

당시 마이크는 경쟁에 뛰어들 생각은 없었지만, 누군가 그에게 마라톤에 참가해 보라고 권했고, 처음에는 망설였지만 결국 도전하기로 결심했습니다. 그는 경험을 즐기고 꼴찌를 면했습니다.

마이크의 달리기 루틴은 그의 삶에 규칙적으로 자리 잡았습니다. 가족 여행 중 해변에서 달리기도 했고, 보스턴 마라톤에 출전하라는 권유를 받은 후 첫 마라톤에 참가했지만 보스턴 마라톤 출전 자격을 얻지는 못했습니다.

마이크는 몇 차례 더 마라톤에 참가했고, 마침내 보스턴 마라톤 출전 자격을 얻었습니다. 첫 보스턴 마라톤을 완주한 후, 그는 성취감을 느끼며 “와, 나도 정말 달릴 수 있구나”라고 생각했습니다.

마이크는 60세가 되어서야 달리기에 더욱 경쟁력을 갖추기 시작했습니다.

 

 

88세, 90세, 91세에 “단일 연령 세계 기록” 수립:

88세에 한 사람이 마라톤 단일 연령 달리기 부문에서 1위를 차지하며 단일 연령 세계 기록을 세웠습니다.

이 사람은 90세에 마라톤 단일 연령 세계 기록을 경신하고, 같은 나이에 하프 마라톤 단일 연령 세계 기록도 세웠습니다.

91세에 하프 마라톤 단일 연령 세계 기록을 세웠고, 그 결과 1, 2, 4개의 세계 기록을 포함하여 총 여러 개의 세계 기록을 세웠으며, 5년 연령대 기록도 다수 보유했습니다.

이 사람이 많은 기록을 보유한 것은 부분적으로는 해당 연령대에서 경쟁이 부족하기 때문인데, 많은 사람들이 그러한 기록을 달성하는 데 기여하는 시스템을 이해하지 못하기 때문입니다.

 

 

식단은 장수의 핵심 요소입니다:

장수의 비결은 식단과 운동 루틴을 포함한 여러 요인의 조합에 있다고 여겨집니다. 이러한 요인 덕분에 사람들은 80대 후반과 90대에 마라톤과 하프 마라톤을 완주하고 심지어 세계 기록을 세울 수 있었습니다.

일본인들은 미국인보다 평균 6년 더 오래 산다고 알려져 있는데, 이는 상당한 수명 차이입니다.

한 사람은 이미 자국 평균 수명을 22년이나 앞지르며, 자신의 장수가 전문 지식을 위해 특별히 고안된 것이 아니라 건강에 해로운 식습관을 피하는 식단 덕분이라고 주장합니다.

이 사람의 식단 접근 방식은 정확하거나 전문적으로 설계된 계획을 따르기보다는 나쁜 식습관을 피하는 데 중점을 두고 있으며, 이러한 접근 방식의 효과에 대해 의문을 제기한 적이 없습니다.

 

 

마이크의 하루 일과:

일반적인 하루 식단은 블루베리 몇 개와 달콤한 시럽을 곁들인 오트밀과 딸기, 블랙베리, 블루베리, 그리고 모텔에서 7달러에 파는 망고 등 다양한 과일을 가득 담은 컵으로 시작합니다.

식사 후 점심으로 이어지는데, 검은콩, 강낭콩, 병아리콩 캔 반 개에 타마리 소금 소스 몇 방울을 섞은 간단한 음식으로, 나머지 반 개는 다음 날을 위해 남겨두어 콩을 매일 섭취할 수 있도록 합니다.

저녁 식사도 마찬가지로 자연 상태에 가까운 음식을 섭취할 수 있습니다. 예를 들어 브로콜리 꽃에 케첩을 살짝 뿌려 맛을 더하는 식이죠.

 

 

식단과 스트레스는 치명적입니다:

식단과 스트레스는 건강과 장수에 부정적인 영향을 미치는 주요 요인으로 여겨지며, 건강한 장수를 위해서는 이를 관리하는 것이 매우 중요합니다.

스트레스뿐 아니라, 고통으로부터 삶을 자유롭게 유지하는 것은 전반적인 웰빙에 매우 유익하며, 이를 달성할 수 있다는 것은 큰 행운으로 여겨집니다.

 

 

마이크의 일상 운동 루틴:

마이크의 일상 운동 루틴은 샤론 우즈라는 카운티 공원에서 달리는 것입니다. 이 공원은 그가 사는 곳에서 5.5마일(약 8.6km) 떨어져 있으며, 언덕, 자갈길, 아스팔트 길이 조성되어 있으며, 한 원을 5마일(약 8km)로 칩니다.

그는 1979년에 작은 모임을 만든 후 오랫동안 이 공원에서 달려왔으며, 매년 함께 달리러 오는 사람들과 친구가 되었습니다.

98세가 될 때까지 마이크의 일상은 일주일에 세 번, 일요일, 화요일, 목요일에 10마일(약 16km)씩, 총 30마일(약 48km)을 달리는 것이었습니다.

하지만 98세가 되자 마이크는 시간이 너무 오래 걸려 달리기 거리를 줄이기로 결심하고, 지금은 일주일에 세 번 5마일(약 8km)을 달리고 있습니다.

이러한 일상의 변화 덕분에 마이크는 달리기를 계속하고 활동적인 생활을 유지할 수 있었지만, 강도는 약간 줄었고 40년 넘게 그렇게 해왔습니다.

 

 

마이크의 카누 경주 이야기:

이 사람은 3마일 떨어진 호수에서 카누 경주를 했지만, 카운티 공원 호수는 처음에는 익사 사고와 소송 가능성 때문에 자체 추진 카누나 카약을 사용하는 사람들에게는 허용되지 않았습니다.

공원 관리국은 결국 2000년에 호수를 개방했고, 이 사람은 경주용 카누를 타고 호수를 이용한 최초의 사람 중 한 명이었습니다.

이후 경주용 카누를 타 본 후 같은 카누를 구매한 다른 사람을 만나 카누를 타는 친구가 되었습니다.

그 사람과 13살 어린 카누 친구는 단체를 만들기로 했습니다. 친구는 단체의 “타피오카”(TAPIOCA, 연합 활동의 임시 대행)로 임명되었고, 단체 이름은 “노인 패들러 협회”(EPA)로 정했습니다.

EPA는 마릴린을 포함한 약 12명의 회원을 모집했고, 모터보트가 출항하고 사람들이 너무 붐비기 전에 월요일, 수요일, 금요일 아침 7시 30분에 모여 패들링을 했습니다.

그 사람은 추운 날씨 때문에 아직 시즌을 시작하지 않았지만, EPA는 여전히 활동 중이며, 날씨가 좋아지면 다시 패들링을 시작할 계획입니다.

 

 

마이크와 울트라 러너 하비 루이스의 우정:

마이크는 지난 4년 동안 하비 루이스를 만났고, 그의 뛰어난 운동 능력과 개성에 곧바로 감명을 받아 그를 훌륭한 운동선수이자 사람으로 여겼습니다.

하비는 마이크를 두 차례에 걸쳐 자신의 고등학교 학급에서 강연하도록 초대했습니다.

마이크는 학생들이 관심을 가질 만한 식단과 운동 능력 같은 주제에 대해 이야기해 달라고 요청받았습니다.

하비는 고등학교 학급에서 정부와 도시 운영에 대해 가르치고 있으며, 매년 마이크를 함께 달리기에 초대합니다.

 

 

100세에 마라톤을 완주할 수 있을까?

100세에 마라톤 완주가 가능하지만, 3만 달러와 같은 상당한 금액을 자선 단체에 기부하고, 이를 통해 1년간 훈련하여 목표를 달성할 동기를 부여해야 합니다.

100세에 마라톤을 완주한 사람은 아무도 없다고 알려져 있으며, 누군가 훈련을 후원한다면 이러한 위업에 도전할 수 있을 것입니다.

100세에 마라톤을 완주한다는 아이디어가 완전히 배제되는 것은 아닙니다. 이전에 세운 마라톤 세계 기록이 지나치게 스트레스가 심하지 않았기 때문에 더 멀리 나아갈 여지는 있습니다.

100세에 마라톤을 훈련하려면 생활 방식의 큰 희생이 필요하지만, 훈련 결과 가능하다면 시도해 볼 수 있습니다.

현재 마라톤은 더 이상 경주 일정에 포함되지 않지만, 하비(Harvey)가 비슷한 속도로 달리는 5km 경주처럼 소규모 경주는 여전히 진행되고 있습니다.

 

 

식단 선택과 이산화탄소 배출량 / 지구의 지속가능성:

지구 온난화와 지구의 지속가능성에 대한 논의의 중요성이 강조되며, 당시 대기 중 이산화탄소 배출량의 41%를 차지하는 것으로 알려진 식단과 농업이 환경에 미치는 영향에 초점을 맞추고 있습니다.

농업의 환경적 영향을 줄이는 것은 매우 중요하며, 이 문제에 대한 대중의 인식 제고는 문제 해결을 위한 정치적 변화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

100세 노인을 포함한 4명으로 구성된 싱크탱크는 매달 한 번씩 모여 식량과 농업이 메탄, 이산화질소, 수증기 등의 온실가스를 포함한 총 이산화탄소 배출량에 미치는 영향을 논의하고 연구합니다.

기후 변화, 지속가능성, 그리고 농업이 환경에 미치는 영향은 심각한 문제이며, 식단 변화를 촉구하는 것은 이러한 문제 해결의 중요한 부분이 될 수 있습니다.

100세인 마이크는 오랫동안 이러한 문제들을 옹호해 왔으며, 지속 가능한 농업과 식생활 선택의 중요성에 대한 인식을 높이는 데 많은 시간과 노력을 투자해 왔습니다.

 

 

오하이오 강 보호를 위한 마이크의 노력:

오하이오의 강과 하천을 복원하고 개선하기 위한 노력이 진행되어 왔으며, 특히 1968년 국립 야생 및 경관 하천 체계의 후보지로 지정된 미국 최초의 27개 강 중 하나인 리틀 마이애미 강에 중점을 두었습니다.

1968년 국립 야생 및 경관 하천법이 통과되었고, 리틀 마이애미 강 지정을 계기로 오하이오 강 보호에 대한 관심이 높아졌습니다. 존 길리건 주지사는 오하이오 강 보호라는 대의에 공감하며 리틀 마이애미 강을 보호하기 위한 노력을 기울였습니다.

오하이오주에는 연방 정부가 자체 시스템을 구축하기 1년 전에 경치 좋은 강 체계가 구축되었습니다. 강을 아끼는 사람들이 주 전체 강 보호 단체에 참여하여 지지를 모으고 강 보호를 위한 결정을 내리는 데 기여해야 한다는 생각에서였습니다.

리틀 마이애미 강의 경제적 가치는 인정받았으며, 카누, 낚시, 부동산 가치 상승 등의 활동을 통해 연간 10만 달러, 그리고 100마일(약 160km)의 하천에서 연간 1천만 달러의 경제적 가치를 창출하는 것으로 추산되었습니다.

후속 연구에 따르면, 이 강은 마일당 연간 약 23만 3천 달러의 수익을 창출하고 있으며, 이는 강을 깨끗하게 유지하고 보존하는 것의 경제적 이점을 보여줍니다.

강의 경제적 효과는 강변 산책로를 이용하는 사람들을 대상으로 설문조사를 통해 더욱 구체적으로 측정되었는데, 그들은 주유비, 모텔비, 자전거비, 식비 등의 지출에 1인당 하루 약 20달러를 지출하는 것으로 나타났습니다.

리틀 마이애미 강을 보호하려는 노력은 성공적이었으며, 이제 이 강은 경제적 가치를 인정받았고, 이를 보존하기 위해 수행된 작업은 칭찬을 받았습니다. 강의 경제적 가치에 대한 새로운 연구는 국가적 상 수상자로 선정되었습니다.

 

 

마이크의 봉사 정신, 지속가능성에 대해 더 배우고자 하는 열망:

만족스러운 삶의 핵심은 타인을 돕는 것이며, 이는 다양한 형태의 봉사를 통해 달성될 수 있습니다. 이는 재정 상황과 관계없이 진정한 보상과 즐거움을 가져다줍니다.

봉사는 필수적인 것으로 여겨지며, 환경 보호 활동이나 삶의 중요한 측면이자 삶의 의미를 부여하는 기후 변화에 대한 관심 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.

지속가능성에 대해 읽고 배우는 것은 중요한 활동이며, 이 문제를 이해하고자 하는 강한 열망이 있습니다. 특히 최근 뉴욕 타임스 선데이 북 리뷰에 게재된 책처럼 지속가능성을 다루는 책에 대한 관심이 높습니다.

지속가능성 문제는 매우 중요하며, 비교적 짧은 기간에 약 20억 명에서 80억 명으로 급증한 인구를 부양하는 것은 어려운 일입니다. 이는 지구 자원에 부담을 주고 기아, 전쟁, 그리고 여러 문제로 이어지고 있습니다.

지속가능성 요인은 지구 온도 상승만큼이나 중요하며, 식량 생산 및 해양 어업과 같은 문제가 심각한 영향을 받고 있는 상황에서 지구와 그 주민들의 안녕을 보장하기 위해서는 이 문제를 해결하는 것이 필수적입니다.

지속가능성의 중요성은 지구가 더 이상 커지지 않고, 증가하는 인구를 먹여 살릴 만큼 충분한 농사를 짓는 것이 불가능하여 기아와 전쟁과 같은 심각한 결과를 초래한다는 사실에서 더욱 부각됩니다.

 

 

우정과 공동체의 중요성:

생활 시설이나 요양원 없이 건강하고 장수하는 것은 운동, 봉사, 식단 등 여러 요인에 기인하며, 그 외에도 장수의 비결로 여겨져 왔습니다.

우정과 공동체는 길고 만족스러운 삶의 필수적인 요소이며, 사랑의 한 형태로 볼 수 있습니다.

100세가 되었을 때 받은 수많은 생일 카드와 오하이오 주지사 표창에서 알 수 있듯이, 사랑은 한 사람의 삶에 중요한 측면이었습니다.

많은 친구를 사귀고 삶에 적극적으로 참여하며 삶의 목적 의식을 갖는 것은 행복과 삶에 대한 열정에 필수적이며, 달리기, 카누 타기, 운동과 같은 활동은 이러한 목적 의식과 열정에 기여할 수 있습니다.

기후 변화나 지속가능성과 같은 중요한 문제에 지속적으로 관심을 갖는 것 또한 목적 의식과 추진력을 제공할 수 있습니다.

물론 개인이 기업과 초부유층의 영향으로 변화를 만들어낼 수 있는 능력에 한계를 느낄 수도 있다는 점은 인정해야 할 것입니다.

결국, 한 사람이 자신의 경험을 묘사했듯이, 최선을 다하고, 꾸준히 노력하며, 엄청난 행운을 누리는 것은 길고 행복한 삶으로 이어질 수 있으며, 관계, 목적 의식, 그리고 성취감을 느낄 수 있는 많은 기회를 제공합니다.

 

 

마이크, WFPB 식단이 주류로 자리 잡은 것을 기뻐하다:

봉사, 우정, 그리고 삶의 목적과 같은 요소들이 장수에 기여한다는 점을 강조하며, 젊은이들에게 이러한 원칙들을 받아들이도록 권장합니다.

비건 운동선수들의 성공은 주목할 만하며, 잡지 전체가 매년 여러 차례 이 주제를 다루며, 이러한 접근 방식은 특히 젊은 남녀 사이에서 건강한 생활 방식을 장려하는 방법으로 여겨집니다.

특별 식단이나 식물성 식단을 섭취한다는 생각은 한때 회의적이었지만, 이제는 더 널리 받아들여지고 있으며, 하비와 같은 사람들은 이러한 생활 방식의 홍보대사로 활동하며 식물성 식단으로도 충분히 건강하게 성장할 수 있음을 보여줍니다.

식물성 운동선수로서 하비가 이룬 업적도 조명됩니다.

특히 그는 애팔래치아 트레일 경주와 같은 극한 경주에 참여하여 49일 만에 완주하고 2,000마일(약 3,200km) 이상을 달리며 섭취, 휴식, 그리고 생산량 제한의 원리에 대한 그의 이해를 보여주었습니다.

하비의 애팔래치아 트레일 경주 이야기가 공유됩니다. 그의 아버지는 하비가 경주를 계속하기 전에 휴식을 취하고 회복할 수 있도록 필요한 물품을 운반하고 요리를 해 주며 지원해 주었습니다.

인간의 지구력이라는 개념과 섭취, 휴식, 그리고 생산량 제한의 원리를 이해하는 것의 중요성은 하비의 업적을 통해 잘 드러납니다. 자신에게 맞는 것을 찾아내는 그의 능력은 아름답다고 여겨집니다.

 

 

블루 존 (Blue Zones):

블루 존은 전 세계에서 가장 장수하는 인구 집단으로, 연구에 따르면 이들 공동체가 공유하는 특정 생활 방식 원칙이 발견되었습니다. 그중에는 식물성 식단이 주를 이루지만, 전적으로 식물성 식단만은 아닙니다.

이들은 끊임없이 움직이는 운동 중심의 생활 방식을 가지고 있지만, 반드시 헬스장에 가거나 마라톤을 뛰는 것과 같은 활동만을 하는 것은 아닙니다. 또한 공동체 내에서 서로에게 지지와 유대감을 제공하는 풍부한 관계를 맺고 있습니다.

블루 존 공동체는 비교적 신앙에 기반을 둔 경향이 있으며, 오키나와의 ‘이키가이(Ikigai)’ 개념처럼 삶의 목적이라는 개념을 매우 강조합니다. 이는 삶의 이유가 있다고 느끼는 것을 의미합니다.

잠재적인 한계에도 불구하고 블루 존에 사는 사람들은 더 오래 살고 행복하다고 알려져 있으며, 그들의 생각과 원칙은 현명하게 실천한다면 다른 사람들도 받아들일 수 있을 것입니다.

 

 

60세에 달리기:

마이크 할아버지는 60세 무렵이 되어서야 달리기의 최고조에 도달했습니다.

대부분의 사람들이 이 시기에는 속도를 늦추는 경향이 있지만, 대신 자신만의 경쟁적 리듬을 찾았기에 매우 감동적인 이야기입니다.

경쟁이라는 개념은 특히 미국을 비롯한 여러 국가에서 비즈니스에서 자연스러운 현상이며, 특정 라이프스타일과는 완전히 양립할 수는 없습니다. 하지만 그 자세한 내용은 아직 완전히 이해되지 않았습니다.

마이크는 플로리다 해변에서 열린 생일 파티에서 알 수 있듯이, 인생 최고의 시간을 보내고 있습니다.

이 파티는 이 사람의 조카인 베로 비치 시장이 기자를 초대하여 지역 신문인 베로 비치 프레스 저널(The Vero Beach Press Journal)에 보도되기도 했습니다.

생일 파티는 인터넷에 공개된 영상으로 녹화되었으며, 이 사람과 그의 파트너 마릴린은 신문 기사를 받아 가족들에게 보낼 수 있었습니다.

이 사람은 현재 로스앤젤레스에 거주하며 자녀, 손주, 그리고 팬데믹으로 아직 만나지 못한 증손녀가 있습니다. 하지만 이들은 가족 모임을 고대하고 있습니다.

가족 모임에는 레이크 애로우헤드에 사는 마릴린의 여동생이 방문할 예정이며, 이 사람은 마침내 증손녀를 만나 사랑하는 사람들과 시간을 보낼 수 있게 되어 설레고 있습니다.

 

 

현명해질 시간입니다:

미국과 지구의 미래는 불확실합니다. 엄청난 고통이 닥칠 수도 있고, 현명한 결정과 중요한 법률 시행을 통해 긍정적인 변화를 만들어낼 수도 있습니다.

80억 명에 달하는 지구 인구 증가는 지구 자원을 효과적으로 관리하기 위한 공동의 노력을 필요로 합니다.

화성 식민지화와 같은 대안을 고려하기보다는 현재 지구를 구하는 데 집중하는 것이 중요합니다. 지구를 버리는 것은 현실적인 해결책이 아니기 때문입니다.

화성 이주라는 아이디어는 회의적인 시각을 불러일으킵니다. 다른 행성에 제대로 기능하는 사회를 건설하는 것이 과연 가능한지에 대한 실질적인 의문, 특히 신문이나 식료품점 운영과 같은 필수적인 업무를 누가 맡을지에 대한 의문을 제기하기 때문입니다.

이러한 어려움에도 불구하고, 수십억, 수조 개의 선택지 중에서 더 나은 대안을 찾을 수 있을 것이라는 낙관적인 전망이 있으며, 이는 더욱 지속 가능한 미래를 탐구하고 이를 위해 노력하는 것의 중요성을 강조합니다.

 

 

건강한 라이프스타일 선택의 홍보대사:

이들은 식물성 식단으로 건강을 유지해 왔으며 세계 기록을 세웠습니다. 이는 이 라이프스타일의 건강과 강건함을 보여주는 놀라운 사례이자 이 분야의 초기 개척자입니다.

이들은 닐 바나드, 콜린 캠벨, 콜드웰 에셀스틴과 같은 전설적인 의사들과 친구이며, 식물성 식단과 운동선수로서의 본보기이자 홍보대사로 여겨집니다.

삶의 질 문제의 중요성이 강조되고, 나이가 들면서 타인을 대하는 방식도 강조됩니다.

이분은 살아남아 지혜를 전할 수 있다는 것이 큰 영광이라고 말합니다.

이분의 아버지는 69세에 간암으로 세상을 떠났는데, 이 환자는 일반적인 미국식 식단이 원인이라고 생각합니다.

어머니는 70대에 심장마비로 세상을 떠났는데, 지금 이 환자의 지식으로 예방할 수 있었을지도 모릅니다.

마이크 할아버지는 정기적인 검진과 혈액 검사를 통해 건강 상태가 양호하며, 심지어 우수한 성적으로 건강 검진을 받았습니다.

이는 같은 나이 또래의 환자에게서 이처럼 건강한 결과를 본 적이 없는 의사들에게는 놀라운 일일 수 있습니다.

마이크는 의사들과 좋은 관계를 유지하고 있으며, 의사들은 더 이상 건강한 검사 결과에 놀라지 않습니다.

심지어 의사의 기대와 가정에 의문을 제기할 수도 있습니다.

마이크 할아버지의 건강한 생활 습관과 채식 위주의 식단은 장수와 전반적인 웰빙에 기여했으며, 다른 사람들에게도 여전히 귀감이 되고 모범이 되고 있습니다.

 

100세의 은퇴한 엔지니어이자 마라톤 선수인 마이크 프리몬트는 활동적인 라이프스타일을 유지하고, 여러 세계 기록을 보유하고 있으며, 달리기와 전반적인 회복력에 대한 헌신을 통해 다른 사람들에게 영감을 불어넣음으로써 나이에 따른 기대를 뛰어넘고 있습니다.

 

100세에도 계속 달리다:

마이크 프리몬트는 일주일에 세 번, 5~10마일(약 8~10km)을 1마일당 14분 페이스로 달리며 나이가 건강에 아무런 장애가 되지 않음을 증명했습니다.

 

4개의 세계 기록 보유:

프리몬트는 80세와 90세에 가장 빠른 마라톤 기록을, 90세와 91세에 가장 빠른 하프 마라톤 기록을 보유하고 있습니다.

 

식물성 식단:

암 투병 후, 그는 비건 식단을 시작했으며, 이것이 장수와 건강에 도움이 되었다고 말합니다.

 

달리기는 치료:

그는 첫 번째 아내를 잃은 후 30대에 달리기를 시작했으며, 달리기가 정서적, 육체적 치유에 도움이 되었다고 느꼈습니다.

 

다른 활동:

달리기 외에도 프리몬트는 카누를 즐기며, 두 번째 아내인 메릴린의 격려를 받아 한계를 뛰어넘는 데 힘쓰고 있습니다.

 

 

At 100 years old, Mike Fremont runs 5 to 10 miles thrice weekly, holding four world records.

His journey began as therapy after personal loss, leading to a vegan lifestyle and numerous marathons.

Mike challenges age-related expectations, inspiring others by demonstrating that one’s best performance can still be achieved later in life.

 

100세가 된 마이크 프리몬트는 매주 세 번씩 8~16km를 달리며 네 개의 세계 기록을 보유하고 있습니다.

그의 여정은 개인적인 상실 후의 치료로 시작되었고, 비건 라이프스타일과 수많은 마라톤으로 이어졌습니다.

마이크는 나이에 따른 기대에 도전하며, 인생의 후반기에도 최고의 성과를 달성할 수 있음을 보여줌으로써 다른 사람들에게 영감을 주고 있습니다.