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“성공하려면 뇌를 활용해 성공해야 합니다.” 우리의 뇌는 성공을 달성하는 데 중요한 역할을 하며, 뇌의 잠재력을 활용하는 것은 목표 달성에 필수적입니다.…

비타민C는 젊은 피부를 유지하는 데 필수적인 성분인 콜라겐 형성을 돕는 등 다양한 목적과 이점을 제공합니다. 주름과 조기 노화 예방을 목표로…

•어르신들 중에는 특히 허리와 무릎의 통증으로 인해 빠른 속도로 걷거나 발 전체가 땅에 닿은 채 걷는 경우가 많습니다. •50대를 위한…

치매를 예방하는 두 가지 방법에 대해 설명하고 전반적인 건강 관리와 인지 기능 유지의 중요성을 강조합니다. 또한 치매 위험을 줄이기 위해…

92세 일본인 피트니스 트레이너 할머니가 무릎 관절에 무리를 주지 않으면서 엉덩이와 하체 강화에 중점을 둔 간단한 운동 루틴을 소개합니다. 이…

이 영상에서는 산화된 기름, 붉은 고기, 과도한 설탕 섭취 등 우리 식단에서 피해야 할 최악의 발암 물질에 대해 논의하고 암…

본문에서는 생물학적 나이가 수치적 나이와 어떻게 다른지, 운동, 식이요법, 스트레스 관리 등 생활습관이 노화 과정에 어떤 영향을 미칠 수 있는지…

유산소 운동을 하고도 뱃살을 빼지 못하는 답답함을 설명하고 효과적으로 복부 근육을 단련하기 위한 팁에 대해 가르켜주네요. 장비 없이 집에서 할…

이 운동은 몸을 보기좋게하는 운동도 되지만 무엇보다 몸 관리하는데 도움이 되는 좋은 운동이기도 합니다. 몸의 중심이고 또 건강에 중요한 엉덩이…

이 동영상은 신경가소성 (neuroplasticity), 경험에 반응하여 스스로를 수정하는 뇌의 능력, 그리고 이것이 생애 초기에 가장 유연한 방법에 대해 논의합니다. 또한…

암은 유전병이 아니라 에너지 대사의 미토콘드리아 대사질환이므로 대사치료는 암을 예방하고 관리할 수 있는 잠재적인 해결책이 됩니다. ㄱ. 비만은 흡연을 대체하면서…

 잠 잘자기, 새로운것 배우기, 건강한 식단, 꾸준한 운동 습관, 스트레스 조절 등 도움이 되는 좋은 정보를 배울수 있습니다. …

 혹 고혈압, 당뇨, 갑상선, 자가면역 질환이 있으시거나 또는 녹내장 가족력이 있으신지, 그리고 40세 이상이신데 아직 눈 검진을 아직 못받으셨으면…

가장 빠르고 효율적인 복근운동 입니다. 하루 10분만 투자하면 도움이 되는 효율적인 복근 운동을 입니다. 정리: 1. 이분은 다양한 운동을…

임형택 한의사님께서 특정 음식의 규칙적인 섭취, 규칙적인 신체 활동, 건강한 생활 습관을 통해 알츠하이머병을 예방할 수 있는 다양한 방법에 대해…