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박영호 교수 분당 서울대학교 병원 신경과 부교수 영상에서는 치매와 알츠하이머병의 차이점을 설명하며, 치매는 인지 저하의 증상인 반면, 알츠하이머병은 치매의 가장…

100년의 아침 영상에는 정형외과 김준배 원장님이 무릅 건강에 대해 말씀해주십니다. 무릎 통증이 항상 관절염을 의미한다는 일반적인 오해에 대해 논의하고, 다른…

이 유튜브는 둔근 (glutes) 을 강화하고 탄탄하게 만드는 데 초점을 맞춘 10분 운동 루틴을 보여주는 피트니스 코치가 등장합니다. 이 루틴은…

해당 영상에는 좋은 자세와 눈 운동을 통해 자신의 노안(나이 관련 원시)을 회복했다고 주장하는 성형외과 의사의 모습이 담겨 있습니다. 그는 팔꿈치를…

눈 건강 기초 안구건조증은 눈물의 양, 질, 지방층을 생성하는 마이봄선 등 눈물의 3개 층에 문제가 있어 발생하며 건조함, 따끔거림, 시야…

쉐리 마 (Cheri Mah ) 박사님은 수면 과학자이자 스탠포드 수면 의학 센터의 교수로서 엘리트 운동선수의 수면과 수행 능력 사이의 관계를…

철봉 매달리기가 좋다고 합니다. 간단한 매달기 운동의 중요성를 알려줍니다. 막대나 나뭇가지를 내전된 오버핸드 그립으로 매달리기는 기본적인 인간의 움직임은 척추 감압,…

피마자유, 또는 캐스터 오일(castor oil)은 아주까리(Ricinus communis) 씨에서 추출한 식물성 기름입니다. 이 오일은 보습력을 유지하며 피부에 직접 바르거나 사용될 수…

한국의 금메달리스트 황영조 감독님은 미드풋이나 뒷발 타격에만 집중하기보다는 달리기 기술과 자연스러운 스타일을 찾는 것이 얼마나 중요한지에 대해 이야기합니다. 그는 강한…

노화에 따른 운동과 건강한 습관의 중요성에 초점이 맞춰지고 있습니다. 다큐멘터리에는 허리에 타이어를 두른 채 계속 달리고 있는 93세 할머니 미즈…

황농문 교수님께서 ‘의도적인 몰입’의 개념과 뇌의 신경 연결을 변화시켜 삶을 어떻게 개선할 수 있는지에 말씀하십니다. 교수님은 특정 활동에 의식을 집중시키는…

간단한 생활 방식의 변화를 통해 뇌 건강과 기억력을 유지할 수 있습니다. 주요 권장 사항에는 규칙적인 운동, 건강한 식습관,…

달리기의 좋은 점들이 많습니다. 코멘트 중에서: 달리기: 1. 잡생각 제거→ 스트레스 우울증↓, 집중력↑ 2. 신경성장인자(BDNF)분비 촉진 3. 야외…

규칙적인 운동과 명상은 뇌 기능에 중요한 영향을 줍니다. 노화와 신경퇴행성 질환으로부터 뇌를 보호합니다. 그리고 기억력, 주의력, 성격 및 의사결정 능력을…