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86세 나이에 플랭크 10분하시고 500번 스콰트하시는 할아버지. 운동을 꾸준히 매일 하시는게 참 중요한것 같습니다.

박문호 박사 – 뇌 과학 뇌과학, 분자생물학, 지구화확, 천체물리학, 등 자연 과학의 전분야를 오가면 통섭적 과학 지식을 가르치십니다. 박문호…

기대수명 결정하는 5가지 요인 1. 규칙적인 운동 2. 건강한 식습관 3. 적정 체중 유지 4. 적당한 음주 5. 금연 중년…

“성공하려면 뇌를 활용해 성공해야 합니다.” 우리의 뇌는 성공을 달성하는 데 중요한 역할을 하며, 뇌의 잠재력을 활용하는 것은 목표 달성에 필수적입니다.…

비타민C는 젊은 피부를 유지하는 데 필수적인 성분인 콜라겐 형성을 돕는 등 다양한 목적과 이점을 제공합니다. 주름과 조기 노화 예방을 목표로…

•어르신들 중에는 특히 허리와 무릎의 통증으로 인해 빠른 속도로 걷거나 발 전체가 땅에 닿은 채 걷는 경우가 많습니다. •50대를 위한…

치매를 예방하는 두 가지 방법에 대해 설명하고 전반적인 건강 관리와 인지 기능 유지의 중요성을 강조합니다. 또한 치매 위험을 줄이기 위해…

92세 일본인 피트니스 트레이너 할머니가 무릎 관절에 무리를 주지 않으면서 엉덩이와 하체 강화에 중점을 둔 간단한 운동 루틴을 소개합니다. 이…

이 영상에서는 산화된 기름, 붉은 고기, 과도한 설탕 섭취 등 우리 식단에서 피해야 할 최악의 발암 물질에 대해 논의하고 암…

본문에서는 생물학적 나이가 수치적 나이와 어떻게 다른지, 운동, 식이요법, 스트레스 관리 등 생활습관이 노화 과정에 어떤 영향을 미칠 수 있는지…

유산소 운동을 하고도 뱃살을 빼지 못하는 답답함을 설명하고 효과적으로 복부 근육을 단련하기 위한 팁에 대해 가르켜주네요. 장비 없이 집에서 할…

이 운동은 몸을 보기좋게하는 운동도 되지만 무엇보다 몸 관리하는데 도움이 되는 좋은 운동이기도 합니다. 몸의 중심이고 또 건강에 중요한 엉덩이…

이 동영상은 신경가소성 (neuroplasticity), 경험에 반응하여 스스로를 수정하는 뇌의 능력, 그리고 이것이 생애 초기에 가장 유연한 방법에 대해 논의합니다. 또한…

암은 유전병이 아니라 에너지 대사의 미토콘드리아 대사질환이므로 대사치료는 암을 예방하고 관리할 수 있는 잠재적인 해결책이 됩니다. ㄱ. 비만은 흡연을 대체하면서…

 잠 잘자기, 새로운것 배우기, 건강한 식단, 꾸준한 운동 습관, 스트레스 조절 등 도움이 되는 좋은 정보를 배울수 있습니다. …