관절 관리

이 영상은 장기적인 이동성과 신체 쇠퇴 예방에 필수적인, 흔히 간과되는 다섯 가지 운동을 강조합니다. 물구나무서기(및 변형), 크롤링 패턴/스쿼트 전환, 한