철봉 매달리기

철봉 매달리기가 좋다고 합니다. 간단한 매달기 운동의 중요성를 알려줍니다. 막대나 나뭇가지를 내전된 오버핸드 그립으로 매달리기는 기본적인 인간의 움직임은 척추 감압,