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고관절 근력과 달리기 퍼포먼스: 달리기 중 고관절 신전의 70~80%는 둔근에 의해 발생하지만, 햄스트링은 20~30%만 담당합니다. 따라서 고관절 운동은 햄스트링 과사용으로…

달리기는 연사의 삶을 변화시켜 신체적, 정신적 건강을 모두 향상시켰습니다. 처음에는 출산 후 체중 증가로 인해 시작되었지만, 그녀는 지구력, 두뇌 건강,…

라인-루르 하계 유니버시아드 (Rhine-Ruhr Summer World University Games) 육상 남자 4x100mR 결승에서 대한민국(서민준 – 나마디 조엘 진 – 이재성 -…

척추 건강에 도움이 되는 달리기 ‍ 남혁우 박사의 저서 『달리기의 모든 것』에 따르면, 규칙적인 달리기는 척추 디스크를 강화하고 혈액 순환을…

100세의 나이로 세계 기록을 보유한 할아버지 마이크 프리몬트가 장수, 활력, 그리고 삶의 목적에 대한 비결을 공유합니다. 이는 통곡물 식물성 식단,…

이 대본은 재활 의학 전문의이자 열렬한 러너인 정세희 박사님과의 인터뷰를 담고 있습니다. 그녀는 유산소 운동, 특히 달리기가 뇌 건강에 미치는…

재활 의학 전문의이자 저자인 정세희 박사는 운동, 특히 달리기가 뇌 건강과 전반적인 웰빙에 얼마나 중요한지 논합니다. 기존의 생활 습관이 신경…

77세의 지니 라이스(Jeannie Rice)는 20대 여성들을 능가하는 탁월한 체력으로 학계에 큰 반향을 일으키고 있습니다. 그녀의 최대산소섭취량(VO2 max)은 놀라울 정도로 높으며,…

정세희 교수님 서울 보라매 병원 재활 의학과 과장 길 위의 뇌 저자 이 영상은 심장 전문의이자 달리기 선수인 정세희 교수님과…

2025년 10월 25일과 26일, 말리부 주마 비치에서 열리는 유일한 러닝 및 걷기 행사, 제2회 Malibu Moves (말리부 무브스)에 참여하세요!…

이 영상은 달리기 중 지속적인 발목 통증을 경험한 초보 러너의 개인적인 경험담입니다. 그녀는 러너 부상 전문 병원인 달리기 전문의에게 전문적인…

이 너튜브 영상은 5년 동안 매일 10km 달리기를 결심한 후 화자가 경험한 놀라운 변화에 대해 자세히 설명합니다. 처음에는 개인적인 건강…

이 동영상은 1,000회 이상의 풀 마라톤을 완주한 세 분의 노인 마라톤 주자(“칠순초클럽”)를 소개합니다. 이 영상은 나이(70대와 80대)에도 불구하고 놀라운 건강과…

이 비디오 블로그는 50세 남성( 한국 연예인 숀)의 일상을 기록한 것으로, 엄청나게 바쁘지만 매우 활동적인 그의 일정을 보여줍니다. 이 블로그는…

모든 연령층, 특히 30세 이상의 사람들을 위한 단거리 달리기의 놀라운 이점을 강조합니다. 60세의 올림픽 단거리 육상 선수 W 가 등장합니다.…