약한 히프 튼튼하고 안정화하는 4가지 운동 건강팁 이 영상은 엉덩이 통증을 해소하는 데 효과적인 엉덩이 강화 및 안정화 운동 4가지를 소개합니다: ㄱ. 사이드 플랭크 클램셸 ㄴ. 싱글…
구부러진 몸을 펴주는 중요한 엉덩이 근육 건강팁 정선근 박사님께선 자세, 허리 건강, 무릎 안정성에 중요한 둔근을 강화하는 다리 벌리기 운동에 말씀해주십니다. 앉아서 하는 이 운동은 허리에 문제가…
중요한 근육인 엉덩이 강화하기 건강팁 이 유튜브는 둔근 (glutes) 을 강화하고 탄탄하게 만드는 데 초점을 맞춘 10분 운동 루틴을 보여주는 피트니스 코치가 등장합니다. 이 루틴은…
