엉덩이 근육으로 걷는 방법 배우기
엉덩이 강화 기술: 동시에 엉덩이를 꽉 쥐고 뒤로 당겨서 위로 올리는 것은 걷는 자세를 교정하고 엉덩이를 강화하는 4단계 과정의 첫
Read More엉덩이 운동
구부러진 몸을 펴주는 중요한 엉덩이 근육
정선근 박사님께선 자세, 허리 건강, 무릎 안정성에 중요한 둔근을 강화하는 다리 벌리기 운동에 말씀해주십니다. 앉아서 하는 이 운동은 허리에 문제가
Read More중요한 근육인 엉덩이 강화하기
이 유튜브는 둔근 (glutes) 을 강화하고 탄탄하게 만드는 데 초점을 맞춘 10분 운동 루틴을 보여주는 피트니스 코치가 등장합니다. 이 루틴은
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