무병장수하기 위해 운동이 도움이 될까?
노화에 따른 운동과 건강한 습관의 중요성에 초점이 맞춰지고 있습니다. 다큐멘터리에는 허리에 타이어를 두른 채 계속 달리고 있는 93세 할머니 미즈
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어르신 코어 (core) 운동 배우기
50세 이상이라면 코어운동은 필수! 간단하고 효과적인 10분 시니어 코어 운동이 소개합니다. 시니어를 위한 코어 근육의 중요성을 강조하고 약화된 코어 근육으로
Read More92세 할머니 하체 튼튼해지다
92세 일본인 피트니스 트레이너 할머니가 무릎 관절에 무리를 주지 않으면서 엉덩이와 하체 강화에 중점을 둔 간단한 운동 루틴을 소개합니다. 이
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