3분 투자하면 병원비 줄인다는 운동 건강팁 근육 노화는 신체 기능에 상당한 영향을 미치고 건강 위험을 증가시킵니다. 나쁜 자세와 앉아서 보내는 시간은 근육 손실을 악화시켜 관절 통증과…
3시간 운동하는 멋진 99세 사나이 건강팁 99세 조 델리오 할아버지는 매일 3시간씩 웨이트 트레이닝을 하며 놀라운 근력과 체력을 유지하고 있습니다. 그의 장수 비결은 웨이트 트레이닝과 매일…
치매를 이기는데 도움 되는 좋은 생활 방법 건강팁 이 동영상은 한의사 김영길 한의학 선생님께서 치매와 관련된 요인에 대해 논의하는 모습이 담겨 있습니다. 그는 치매를 예방하고 잠재적으로 치료하는 데…
무병장수하기 위해 운동이 도움이 될까? 건강팁 노화에 따른 운동과 건강한 습관의 중요성에 초점이 맞춰지고 있습니다. 다큐멘터리에는 허리에 타이어를 두른 채 계속 달리고 있는 93세 할머니 미즈…
어르신 코어 (core) 운동 배우기 건강팁 50세 이상이라면 코어운동은 필수! 간단하고 효과적인 10분 시니어 코어 운동이 소개합니다. 시니어를 위한 코어 근육의 중요성을 강조하고 약화된 코어 근육으로…
92세 할머니 하체 튼튼해지다 건강팁 92세 일본인 피트니스 트레이너 할머니가 무릎 관절에 무리를 주지 않으면서 엉덩이와 하체 강화에 중점을 둔 간단한 운동 루틴을 소개합니다. 이…
