달리면 이런 엉덩이 운동이 필수 건강팁 고관절 근력과 달리기 퍼포먼스: 달리기 중 고관절 신전의 70~80%는 둔근에 의해 발생하지만, 햄스트링은 20~30%만 담당합니다. 따라서 고관절 운동은 햄스트링 과사용으로…
69세에 암 진단 받았지만 100세에도 달린다 건강팁 100세의 나이로 세계 기록을 보유한 할아버지 마이크 프리몬트가 장수, 활력, 그리고 삶의 목적에 대한 비결을 공유합니다. 이는 통곡물 식물성 식단,…
5년동안 매일 10km 달리신 사람의 변화 건강팁 이 너튜브 영상은 5년 동안 매일 10km 달리기를 결심한 후 화자가 경험한 놀라운 변화에 대해 자세히 설명합니다. 처음에는 개인적인 건강…
