달리면 이런 엉덩이 운동이 필수 건강팁 고관절 근력과 달리기 퍼포먼스: 달리기 중 고관절 신전의 70~80%는 둔근에 의해 발생하지만, 햄스트링은 20~30%만 담당합니다. 따라서 고관절 운동은 햄스트링 과사용으로…
좋은 코치가 가르치는 셔플 입문스텝 10가지 배우기 시니어를 위한 셔플 댄스 초보자 가이드. 춤을 즐기는 데 필요한 10가지 필수 스텝을 담았습니다. 이 영상은 움직임과 연결의 즐거움을 강조하여…
69세에 암 진단 받았지만 100세에도 달린다 건강팁 100세의 나이로 세계 기록을 보유한 할아버지 마이크 프리몬트가 장수, 활력, 그리고 삶의 목적에 대한 비결을 공유합니다. 이는 통곡물 식물성 식단,…
숨차게 달려야 뇌와 몸이 좋다 건강팁 재활 의학 전문의이자 저자인 정세희 박사는 운동, 특히 달리기가 뇌 건강과 전반적인 웰빙에 얼마나 중요한지 논합니다. 기존의 생활 습관이 신경…
잘못 달리면 이 근육이 아파요 건강팁 이 영상은 달리기 중 지속적인 발목 통증을 경험한 초보 러너의 개인적인 경험담입니다. 그녀는 러너 부상 전문 병원인 달리기 전문의에게 전문적인…
5년동안 매일 10km 달리신 사람의 변화 건강팁 이 너튜브 영상은 5년 동안 매일 10km 달리기를 결심한 후 화자가 경험한 놀라운 변화에 대해 자세히 설명합니다. 처음에는 개인적인 건강…
마라톤 1000회 뛴 할아버지의 무릎 상태 건강팁 이 동영상은 1,000회 이상의 풀 마라톤을 완주한 세 분의 노인 마라톤 주자(“칠순초클럽”)를 소개합니다. 이 영상은 나이(70대와 80대)에도 불구하고 놀라운 건강과…
