치매 안걸리는 노력과 방법

치매를 예방하는 두 가지 방법에 대해 설명하고 전반적인 건강 관리와 인지 기능 유지의 중요성을 강조합니다.

또한 치매 위험을 줄이기 위해 활동적인 상태를 유지하고 사회적 관계에 참여하는 것의 이점을 강조합니다.

치매 발병을 예방하기 위해 평생 학습과 정신적, 육체적 활동을 장려합니다.

음식을 건강하게 먹고 금연, 적당한 술, 고혈압, 당뇨 조절과 운동이 도움이 되며 잠을 충분히 자고

공부 등 머리를 많이 자극하고 사용해서 뇌의 근력을 키우시는게 도움이 된다고 합니다.