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일본 노인들은 장수, 인지 기능, 그리고 신체 건강을 증진하는 여섯 가지 간단한 일상 운동을 실천합니다. 여기에는 천천히 걷기, 매일 스트레칭,…

67세 김정춘 씨는 10년째 매일 시속 6km로 헬스장에서 달리기를 해왔습니다. 치매 예방을 위해 꾸준히 운동한 결과 기억력이 좋아졌다고 합니다. 김정춘:…

수면 시간과 질은 건강에 매우 중요하며, 특히 노년층에게 더욱 중요합니다. 수면 부족은 심장 ​​질환, 당뇨병, 치매 위험을 증가시킵니다. 유전적 소인은…

뇌졸중 예방 및 관리: 복약 순응도는 뇌졸중 재발률을 크게 낮추어 0기 또는 1기 환자의 경우 평생 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.…

달리기는 연사의 삶을 변화시켜 신체적, 정신적 건강을 모두 향상시켰습니다. 처음에는 출산 후 체중 증가로 인해 시작되었지만, 그녀는 지구력, 두뇌 건강,…

근육 노화는 신체 기능에 상당한 영향을 미치고 건강 위험을 증가시킵니다. 나쁜 자세와 앉아서 보내는 시간은 근육 손실을 악화시켜 관절 통증과…

건강한 심장은 식단, 운동, 스트레스 관리, 그리고 흡연, 과도한 음주, 카페인 섭취와 같은 해로운 습관을 피하는 네 가지 핵심 생활…

이 영상은 잘못된 운동 습관이 신체를 개선하기는커녕 오히려 해로울 수 있으며, 대부분의 사람들이 이러한 위험을 인지하지 못하고 있다는 점을 경고합니다.…

이 강연은 자가 관리 의학의 중요성과 개인적인 경험을 통한 건강 이해의 중요성을 강조합니다. 감사하는 마음이 건강에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지,…

한국은 2040 년까지 대장 암 률이 가장 높을 것으로 예상되며, 특히 젊은 세대에 영향을 미칩니다. 식이 습관 열악한, 과도한 육류…

종아리 근육, 혈액 순환 건강, 그리고 신체의 자가 정화 능력 사이에는 강력한 연관성이 있습니다. 바바라 오닐은 정맥과 림프계의 놀라운 구조를…

자세, 허리 통증 완화, 무릎 관절 건강을 위한 둔근의 중요성이 강조됩니다. 허리에 무리가 가지 않으면서 둔근을 강화하기 위해 스쿼트와 레그…

잇몸 출혈은 염증을 나타내며, 종종 무시되고 심각한 치과 질환으로 이어질 수 있습니다. 올바른 양치질과 정기적인 치과 검진은 잇몸 건강 유지에…

99세 사이클 선수 이성우 씨가 장수 비결을 공유합니다. 매일 자전거 타기, 규칙적인 식사, 스트레칭, 그리고 꾸준한 운동입니다. 고령에도 불구하고 그는…

발 건강은 장수에 매우 중요하며, 적절한 신발은 신체적, 정신적 웰빙에 영향을 미칩니다. 걷기는 우울증과 치매 위험을 줄이는 데 도움이 되며,…