건강팁

한국의 금메달리스트 황영조 감독님은 미드풋이나 뒷발 타격에만 집중하기보다는 달리기 기술과 자연스러운 스타일을 찾는 것이 얼마나 중요한지에 대해 이야기합니다. 그는 강한

노화에 따른 운동과 건강한 습관의 중요성에 초점이 맞춰지고 있습니다. 다큐멘터리에는 허리에 타이어를 두른 채 계속 달리고 있는 93세 할머니 미즈

황농문 교수님께서 ‘의도적인 몰입’의 개념과 뇌의 신경 연결을 변화시켜 삶을 어떻게 개선할 수 있는지에 말씀하십니다. 교수님은 특정 활동에 의식을 집중시키는

    간단한 생활 방식의 변화를 통해 뇌 건강과 기억력을 유지할 수 있습니다. 주요 권장 사항에는 규칙적인 운동, 건강한 식습관,

  달리기의 좋은 점들이 많습니다.   코멘트 중에서: 달리기: 1. 잡생각 제거→ 스트레스 우울증↓, 집중력↑ 2. 신경성장인자(BDNF)분비 촉진 3. 야외

규칙적인 운동과 명상은 뇌 기능에 중요한 영향을 줍니다. 노화와 신경퇴행성 질환으로부터 뇌를 보호합니다. 그리고 기억력, 주의력, 성격 및 의사결정 능력을

50세 이상이라면 코어운동은 필수! 간단하고 효과적인 10분 시니어 코어 운동이 소개합니다. 시니어를 위한 코어 근육의 중요성을 강조하고 약화된 코어 근육으로

86세 나이에 플랭크 10분하시고 500번 스콰트하시는 할아버지. 운동을 꾸준히 매일 하시는게 참 중요한것 같습니다.          

  박문호 박사 – 뇌 과학 뇌과학, 분자생물학, 지구화확, 천체물리학, 등 자연 과학의 전분야를 오가면 통섭적 과학 지식을 가르치십니다. 박문호

기대수명 결정하는 5가지 요인 1. 규칙적인 운동 2. 건강한 식습관 3. 적정 체중 유지 4. 적당한 음주 5. 금연 중년

“성공하려면 뇌를 활용해 성공해야 합니다.” 우리의 뇌는 성공을 달성하는 데 중요한 역할을 하며, 뇌의 잠재력을 활용하는 것은 목표 달성에 필수적입니다.