55세 이상 다리를 튼튼하게하는 운동 건강팁 아이소메트릭 스쿼트 (isometric squat)는 55세 이상 노인의 다리 근력 강화 및 유연성 향상에 효과적인 운동으로 소개되었습니다. 이 기술은 올바른 자세를…
몸의 중심을 강화시키는 힙운동 건강팁 이 운동은 몸을 보기좋게하는 운동도 되지만 무엇보다 몸 관리하는데 도움이 되는 좋은 운동이기도 합니다. 몸의 중심이고 또 건강에 중요한 엉덩이…
