건강팁

  달리기의 좋은 점들이 많습니다.   코멘트 중에서: 달리기: 1. 잡생각 제거→ 스트레스 우울증↓, 집중력↑ 2. 신경성장인자(BDNF)분비 촉진 3. 야외

규칙적인 운동과 명상은 뇌 기능에 중요한 영향을 줍니다. 노화와 신경퇴행성 질환으로부터 뇌를 보호합니다. 그리고 기억력, 주의력, 성격 및 의사결정 능력을

50세 이상이라면 코어운동은 필수! 간단하고 효과적인 10분 시니어 코어 운동이 소개합니다. 시니어를 위한 코어 근육의 중요성을 강조하고 약화된 코어 근육으로

86세 나이에 플랭크 10분하시고 500번 스콰트하시는 할아버지. 운동을 꾸준히 매일 하시는게 참 중요한것 같습니다.          

  박문호 박사 – 뇌 과학 뇌과학, 분자생물학, 지구화확, 천체물리학, 등 자연 과학의 전분야를 오가면 통섭적 과학 지식을 가르치십니다. 박문호

기대수명 결정하는 5가지 요인 1. 규칙적인 운동 2. 건강한 식습관 3. 적정 체중 유지 4. 적당한 음주 5. 금연 중년

“성공하려면 뇌를 활용해 성공해야 합니다.” 우리의 뇌는 성공을 달성하는 데 중요한 역할을 하며, 뇌의 잠재력을 활용하는 것은 목표 달성에 필수적입니다.

치매를 예방하는 두 가지 방법에 대해 설명하고 전반적인 건강 관리와 인지 기능 유지의 중요성을 강조합니다. 또한 치매 위험을 줄이기 위해

이 영상에서는 산화된 기름, 붉은 고기, 과도한 설탕 섭취 등 우리 식단에서 피해야 할 최악의 발암 물질에 대해 논의하고 암

유산소 운동을 하고도 뱃살을 빼지 못하는 답답함을 설명하고 효과적으로 복부 근육을 단련하기 위한 팁에 대해 가르켜주네요. 장비 없이 집에서 할

이 운동은 몸을 보기좋게하는 운동도 되지만 무엇보다 몸 관리하는데 도움이 되는 좋은 운동이기도 합니다. 몸의 중심이고 또 건강에 중요한 엉덩이